菜饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:55:08  阅读:6600 来源:本站原创王喜

健康功效

香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
土豆:和胃、解毒、消肿
大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料

香肠2根相克食物土豆1个相克食物
青茄子1个 白菜叶2-3片
大米2杯相克食物一小节相克食物
适量适量
适量相克食物一小节相克食物

菜饭的做法

  • 1.将所有材料洗好,改刀,形状随自己喜欢,香肠我切的是片。

  • 2.茄子同样洗净,改刀。

  • 3.土豆洗净,改刀。白菜切的丝。就不上图了。

  • 4.锅里放油,加入香肠煸炒微微变色。

  • 5.在加入茄子土豆,煸炒。

  • 6.加入白菜煸炒,同时加盐,糖,一点点老抽(上色用),翻炒匀,关火。

  • 7.把炒好的材料放入电饭锅,锅内已放入洗好的米(量杯两杯),米多少,具体看几人吃。加入材料后盖上,按煮饭键,煮好后,把米跟材料伴匀,在盖好盖子,闷5-10分钟。

  • 8.出锅图。

 
 
菜饭的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

菜饭的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-30     来源:本站原创    作者:王喜    浏览:6600    评论:0    
核心提示:健康功效 香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力土豆:和胃、解毒、消肿大米:富含碳水化合物、富含锰食材用料香肠2根相克

健康功效

香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
土豆:和胃、解毒、消肿
大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料

香肠2根相克食物土豆1个相克食物
青茄子1个 白菜叶2-3片
大米2杯相克食物一小节相克食物
适量适量
适量相克食物一小节相克食物

菜饭的做法

  • 1.将所有材料洗好,改刀,形状随自己喜欢,香肠我切的是片。

  • 2.茄子同样洗净,改刀。

  • 3.土豆洗净,改刀。白菜切的丝。就不上图了。

  • 4.锅里放油,加入香肠煸炒微微变色。

  • 5.在加入茄子土豆,煸炒。

  • 6.加入白菜煸炒,同时加盐,糖,一点点老抽(上色用),翻炒匀,关火。

  • 7.把炒好的材料放入电饭锅,锅内已放入洗好的米(量杯两杯),米多少,具体看几人吃。加入材料后盖上,按煮饭键,煮好后,把米跟材料伴匀,在盖好盖子,闷5-10分钟。

  • 8.出锅图。

 
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