凉拌黄豆芽的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 20:40:05  阅读:8040 来源:本站原创朱茵

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
菠菜:平肝、止血、润燥
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

黄豆芽350克相克食物菠菜100克相克食物
一小勺香油一小勺
生抽两小勺米醋两小勺相克食物
两瓣相克食物白糖一小勺相克食物
芝麻一小勺相克食物

凉拌黄豆芽的做法

  • 1.黄豆芽用清水洗净备用

  • 2.葱切丝

  • 3.蒜切末

  • 4.菠菜用清水洗净

  • 5.锅烧开水,焯一下豆芽

  • 6.捞出过凉

  • 7.控干水份备用

  • 8.锅焯一下菠菜

  • 9.捞出过凉,控干水份,用刀切段备用

  • 10.把黄豆芽和菠菜放在一起

  • 11.加葱丝,蒜末

  • 12.加一小白糖

  • 13.两小勺生抽

  • 14.一小勺盐

  • 15.一小勺香油

  • 16.一小勺鸡精

  • 17.两小勺米醋,撒上芝麻搅拌均匀即可

  • 18.拌好的黄豆芽

 
 
凉拌黄豆芽的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

凉拌黄豆芽的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-11-03     来源:本站原创    作者:朱茵    浏览:8040    评论:0    
核心提示:健康功效 黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素菠菜:平肝、止血、润燥白糖:富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆芽350克相克

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
菠菜:平肝、止血、润燥
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

黄豆芽350克相克食物菠菜100克相克食物
一小勺香油一小勺
生抽两小勺米醋两小勺相克食物
两瓣相克食物白糖一小勺相克食物
芝麻一小勺相克食物

凉拌黄豆芽的做法

  • 1.黄豆芽用清水洗净备用

  • 2.葱切丝

  • 3.蒜切末

  • 4.菠菜用清水洗净

  • 5.锅烧开水,焯一下豆芽

  • 6.捞出过凉

  • 7.控干水份备用

  • 8.锅焯一下菠菜

  • 9.捞出过凉,控干水份,用刀切段备用

  • 10.把黄豆芽和菠菜放在一起

  • 11.加葱丝,蒜末

  • 12.加一小白糖

  • 13.两小勺生抽

  • 14.一小勺盐

  • 15.一小勺香油

  • 16.一小勺鸡精

  • 17.两小勺米醋,撒上芝麻搅拌均匀即可

  • 18.拌好的黄豆芽

 
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