芥菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 14:51:24  阅读:3324 来源:本站原创徐静蕾

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
小米:安神、和胃、补虚
芥菜:化痰、消肿散结、增强免疫力

食材用料

大米半杯相克食物小米1/3杯相克食物
芥菜5-6叶相克食物 瘦肉150克
适量相克食物 盐、料酒、生抽适量

芥菜瘦肉粥的做法

  • 1.大米和小米洗好浸泡半小时,用压力锅压15分钟

  • 2.芥菜洗干净

  • 3.瘦肉剁成末,芥菜切小节,姜切丝

  • 4.肉末和姜用盐、料酒、生抽拌匀腌几分钟

  • 5.粥煮好,开盖加入肉末

  • 6.待肉末准备熟再加入芥菜煮一两分钟即可

  • 7.粥煮好啦

  • 8.成品图

 
 
芥菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

芥菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-30     来源:本站原创    作者:徐静蕾    浏览:3324    评论:0    
核心提示:健康功效 大米:富含碳水化合物、富含锰小米:安神、和胃、补虚芥菜:化痰、消肿散结、增强免疫力食材用料大米半杯相克食物小米1

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
小米:安神、和胃、补虚
芥菜:化痰、消肿散结、增强免疫力

食材用料

大米半杯相克食物小米1/3杯相克食物
芥菜5-6叶相克食物 瘦肉150克
适量相克食物 盐、料酒、生抽适量

芥菜瘦肉粥的做法

  • 1.大米和小米洗好浸泡半小时,用压力锅压15分钟

  • 2.芥菜洗干净

  • 3.瘦肉剁成末,芥菜切小节,姜切丝

  • 4.肉末和姜用盐、料酒、生抽拌匀腌几分钟

  • 5.粥煮好,开盖加入肉末

  • 6.待肉末准备熟再加入芥菜煮一两分钟即可

  • 7.粥煮好啦

  • 8.成品图

 
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