简易蛋包饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 15:21:41  阅读:5069 来源:本站原创杨幂

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

炒饭1碗鸡蛋3个相克食物
少许番茄酱适量相克食物

简易蛋包饭的做法

  • 1.准备好炒饭一碗,鸡蛋三个打散开

  • 2.平底锅倒入少许油均匀铺开(建议用平底锅,这样可以轻微转动平底锅,方便摊开蛋液)

  • 3.油热了关小火,倒入蛋液迅速摊开,摊成蛋饼,鸡蛋饼熟了就可以关火,倒扣出来(也可以直接倒入炒饭,如下图,为了把金黄的一面露在外面就多加了一步)

  • 4.把炒饭倒在鸡蛋饼一侧

  • 5.对折过来

  • 6.淋上番茄酱

  • 7.完成

 
 
简易蛋包饭的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

简易蛋包饭的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-30     来源:本站原创    作者:杨幂    浏览:5069    评论:0    
核心提示:健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 炒饭1碗鸡蛋3个相克食物油少许

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

炒饭1碗鸡蛋3个相克食物
少许番茄酱适量相克食物

简易蛋包饭的做法

  • 1.准备好炒饭一碗,鸡蛋三个打散开

  • 2.平底锅倒入少许油均匀铺开(建议用平底锅,这样可以轻微转动平底锅,方便摊开蛋液)

  • 3.油热了关小火,倒入蛋液迅速摊开,摊成蛋饼,鸡蛋饼熟了就可以关火,倒扣出来(也可以直接倒入炒饭,如下图,为了把金黄的一面露在外面就多加了一步)

  • 4.把炒饭倒在鸡蛋饼一侧

  • 5.对折过来

  • 6.淋上番茄酱

  • 7.完成

 
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