苗式鸡腿肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 00:38:00  阅读:3173 来源:本站原创尚雯婕

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

鸡腿视个人胃口相克食物 苹果泥1勺
蒜泥1/2勺生姜3、4片相克食物
葱花少许1丢丢
1勺相克食物白糖1/2勺相克食物
料酒1/2勺芝麻油1勺
生抽2勺

苗式鸡腿肉的做法

  • 1.在鸡大腿根部剪开(大腿隐隐有点不舒服哈哈哈哈)

  • 2.将鸡腿肉往两边掰开,让鸡腿肉与骨头分开(骨肉分离啊!好残忍)

  • 3.将剥下的鸡腿肉用刀拍一拍(很有节奏的那种boomshakalaka~~)然后将鸡腿肉切成嘴巴可以塞进去的大小,加入苹果泥、蒜泥、生抽、盐、糖、醋、料酒、芝麻油,用手尽情的蹂躏他们!!

  • 4.入味(甜或咸自己稍作添加)

  • 5.现在,可以往锅里倒油了(⚠️锅里无水否则油piapiapia会溅到宝宝们娇嫩的皮肤哦)油烧热后放两片生姜,有姜爆的香味就可以把腌制的鸡腿肉放进去炒,直到变颜色。

  • 6.把剩余的腌汁倒入,并倒入半碗水,接着等待收汁。

  • 7.撒上葱花,超美味的苗式鸡腿肉就完成啦!(其实并不是苗式鸡腿肉哈哈哈,是我之前看别人的菜谱偷学来的,不管怎么样美味就行。)

 
 
苗式鸡腿肉的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

苗式鸡腿肉的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-31     来源:本站原创    作者:尚雯婕    浏览:3173    评论:0    
核心提示:健康功效 鸡腿:温中、补精益髓、益气白糖:富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鸡腿视个

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

鸡腿视个人胃口相克食物 苹果泥1勺
蒜泥1/2勺生姜3、4片相克食物
葱花少许1丢丢
1勺相克食物白糖1/2勺相克食物
料酒1/2勺芝麻油1勺
生抽2勺

苗式鸡腿肉的做法

  • 1.在鸡大腿根部剪开(大腿隐隐有点不舒服哈哈哈哈)

  • 2.将鸡腿肉往两边掰开,让鸡腿肉与骨头分开(骨肉分离啊!好残忍)

  • 3.将剥下的鸡腿肉用刀拍一拍(很有节奏的那种boomshakalaka~~)然后将鸡腿肉切成嘴巴可以塞进去的大小,加入苹果泥、蒜泥、生抽、盐、糖、醋、料酒、芝麻油,用手尽情的蹂躏他们!!

  • 4.入味(甜或咸自己稍作添加)

  • 5.现在,可以往锅里倒油了(⚠️锅里无水否则油piapiapia会溅到宝宝们娇嫩的皮肤哦)油烧热后放两片生姜,有姜爆的香味就可以把腌制的鸡腿肉放进去炒,直到变颜色。

  • 6.把剩余的腌汁倒入,并倒入半碗水,接着等待收汁。

  • 7.撒上葱花,超美味的苗式鸡腿肉就完成啦!(其实并不是苗式鸡腿肉哈哈哈,是我之前看别人的菜谱偷学来的,不管怎么样美味就行。)

 
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