咸肉菜饭的做法和食材用料及健康功效

2017-11-03 23:43:58  阅读:7468 来源:本站原创江映蓉

健康功效

咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
粳米:除烦、止泻、健脾

食材用料

咸肉100g 大青菜2棵
粳米300g相克食物 玉米油适量
少许

咸肉菜饭的做法

  • 1.咸肉洗去浮尘,切成丁。(大小可以根据自身喜好定)

  • 2.大青菜洗净,切成咸肉大小的丁。

  • 3.电饭煲中加入洗净的粳米,加入正常煮饭的水量。

  • 4.锅中加入少许油,倒入咸肉丁煸炒30秒。

  • 5.煸炒好的咸肉丁连同锅里的油一起倒入电饭煲里稍做搅拌。

  • 6.选择煮饭程序。

  • 7.炒锅中放少许油,倒入青菜炒至变软,关火加少许盐调味。

  • 8.倒入煮好的饭中拌均匀。

  • 9.再按下煮饭键煮五分钟,五分钟后关掉电源,再焖五分钟即可。

 
 
咸肉菜饭的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

咸肉菜饭的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-11-03     来源:本站原创    作者:江映蓉    浏览:7468    评论:0    
核心提示:健康功效 咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气粳米:除烦、止泻、健脾食材用料咸肉100g 大青菜2棵粳米300g相克食物 玉米油

健康功效

咸肉:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
粳米:除烦、止泻、健脾

食材用料

咸肉100g 大青菜2棵
粳米300g相克食物 玉米油适量
少许

咸肉菜饭的做法

  • 1.咸肉洗去浮尘,切成丁。(大小可以根据自身喜好定)

  • 2.大青菜洗净,切成咸肉大小的丁。

  • 3.电饭煲中加入洗净的粳米,加入正常煮饭的水量。

  • 4.锅中加入少许油,倒入咸肉丁煸炒30秒。

  • 5.煸炒好的咸肉丁连同锅里的油一起倒入电饭煲里稍做搅拌。

  • 6.选择煮饭程序。

  • 7.炒锅中放少许油,倒入青菜炒至变软,关火加少许盐调味。

  • 8.倒入煮好的饭中拌均匀。

  • 9.再按下煮饭键煮五分钟,五分钟后关掉电源,再焖五分钟即可。

 
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