说起绿茶，想必大家一点都不陌生，因为我国本身就是生产绿茶的国家，在我们国家，绿茶的历史源远流长，在唐朝就有对于绿茶的记载。同时随着人们生活水平的提高，大家对于生活质量的追求更高了，有许多人开始品茶，喝茶。那么就下来就让土巴兔来告诉你关于喝绿茶的好处和功效。

绿茶的种类

中国绿茶世界都有名，绿茶是中国的主要茶类之一，是采取茶树的新枝新叶，未经发酵，通过杀青，整形，烘干等工艺制成的饮品，同时它的种类很多，主要是根据产地而分类的，比较有名的有龙井，碧罗春绿茶，信阳毛尖，雨花茶，普陀佛绿茶等等，每种都有自己的特色。

喝绿茶的好处和功效

经常喝绿茶，首先有延缓衰老的作用，爱美的女士不妨喝点绿茶，可以延缓自己的衰老。其次是抗菌功效，它对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，然后它还有降低血脂和固醇的作用，可以说是安全无副作用的良药。当然，最重要的是它可以清除口臭，减少牙菌和牙周炎的发生，有效的防止口臭。最近研究表明，经常喝绿茶可以有效的降低得癌症的几率。

1、肌肤红润：谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点还有提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。

2、脑力健身：智慧的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质;另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且由于绿茶中的咖啡因远比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。

3、降脂减肥，防止心脑血管疾病：饮茶与减肥的关系是特别紧密亲密的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。

4、抗毒灭菌：把茶用作排毒的良药《老美科学院学报》上播出：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。

5、长寿：绿茶对人体的抗朽迈作用主要体面前若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“永生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。

6、防蛀牙、清口臭：绿茶含有氟，这中间儿茶素可以按捺生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食品渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

7、绿茶可改善消化不良情况：这段时间的研究讲演显示，绿茶能够匡助改善消化不良的情况，好比由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

众所周知，喝绿茶能提神。喝绿茶能刺激中枢神经，提高人的精神和活动能力，并能使大脑更加清醒，增加记忆功能。经常饮用绿茶能够美容，延缓衰老。茶叶能含有抗老化成分比维生素E高很多，经常饮绿茶可以抑制细胞衰老，让你轻松拥有童颜。最近一项研究表明，饮茶对儿童预防龋齿大有益处。茶叶中所含成分可以杀灭口腔内多种细菌，有效预防口腔病和肠胃病。

喝浓茶绿茶的坏处

任何事情都有两面性，绿茶也不例外，有些情况喝绿茶不仅起不到一些好的效果，反而会给你的身体带来一些不好的影响。首先，孕妇不能喝绿茶，因为绿茶中的咖啡碱会增加孕妇尿液和心跳的次数，会导致中毒症，这是尤其需要注意的。其次，经常喝绿茶会造成胃液稀释，不能正常消化，如果肠胃不好的人需要注意一下。另外茶会阻碍人体对铁的吸收，当人体大量饮用浓茶后，会使人体表现位缺铁性贫血。经常喝还会造成便秘，会使血压升高,会对心脏造成负荷。所以任何事情都有个度，大家要适量饮用浓茶。

喝绿茶的禁忌

首先最好不要喝新茶，因为新茶中有很多醇类物质，会对人体的肠胃造成负荷，其次不要喝头遍茶，因为绿茶的表面有许多残留农药，另外胃寒的人千万不要喝绿茶，会刺激肠胃，对肠胃造成不适。最重要的是在喝绿茶的时候千万不要吃药，因为绿茶中的成分会和许多药物反应产生沉淀，影响药用效果。

说了这么多，想必大家对于绿茶有个很清楚的认识了吧，但是任何事情都有两面性，所以大家在饮用绿茶的时候千万不要过度，同时要谨记上面我所说的喝绿茶的禁忌和一些不适合喝绿茶的人群，只有这样你才能在喝绿茶的过程中体会到不一样的乐趣，希望我说的喝绿茶的好处能对大家有所帮助，希望大家都能从品茶的过程中得到不一样的欢乐。