炒莜面的做法和食材用料及健康功效

2017-09-06 00:08:01  阅读:9692 来源:本站原创罗中旭

健康功效

西红柿:暖肝、健胃、消食积

食材用料

蒸好的莜面适量豆苗适量相克食物
西红柿一个相克食物圆葱少许相克食物
少许胡麻油少许
海鲜酱油少许 十三香少许
蚝油少许

炒莜面的做法

  • 1.豆苗洗净去根

  • 2.西红柿切丝,胡萝卜切丝,圆葱切丁。

  • 3.锅内胡麻油少许(也可以放其他植物油),油热后放入十三香、圆葱和胡萝卜翻炒

  • 4.再放入西红柿翻炒均匀入味。

  • 5.放入豆苗翻炒,期间加入少许海鲜酱油和盐,

  • 6.翻炒2分钟后加入清水一小碗,中火两分钟左右。

  • 7.加入蒸好的莜面撕成小块翻炒

  • 8.翻炒一分钟左右,加入蚝油出锅。

  • 9.装盘~

  • 10.摆盘~

 
 
炒莜面的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

炒莜面的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-06     来源:本站原创    作者:罗中旭    浏览:9692    评论:0    
核心提示:健康功效 西红柿:暖肝、健胃、消食积食材用料 蒸好的莜面适量豆苗适量相克食物西红柿一个相克食物圆葱少许相克食物 盐少许胡麻

健康功效

西红柿:暖肝、健胃、消食积

食材用料

蒸好的莜面适量豆苗适量相克食物
西红柿一个相克食物圆葱少许相克食物
少许胡麻油少许
海鲜酱油少许 十三香少许
蚝油少许

炒莜面的做法

  • 1.豆苗洗净去根

  • 2.西红柿切丝,胡萝卜切丝,圆葱切丁。

  • 3.锅内胡麻油少许(也可以放其他植物油),油热后放入十三香、圆葱和胡萝卜翻炒

  • 4.再放入西红柿翻炒均匀入味。

  • 5.放入豆苗翻炒,期间加入少许海鲜酱油和盐,

  • 6.翻炒2分钟后加入清水一小碗,中火两分钟左右。

  • 7.加入蒸好的莜面撕成小块翻炒

  • 8.翻炒一分钟左右,加入蚝油出锅。

  • 9.装盘~

  • 10.摆盘~

 
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