紫米八宝饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-06 03:03:31  阅读:8549 来源:本站原创谢楠

健康功效

紫米:明目、补肝、健脾
红豆沙:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

紫米半斤相克食物 圆糯米半斤
猪油3大匙砂糖5大匙相克食物
红豆沙1包相克食物 蜜大豆适量
糖莲子适量 去核红枣适量
桂圆干适量 蜜金桔干适量
蜜红豆适量葡萄干适量
白芝麻适量

紫米八宝饭的做法

  • 1.紫米、圆糯米洗净后,泡水隔夜;内锅多放半杯水蒸熟紫米糯米饭(一般煮饭方法),趁热加入猪油、砂糖拌匀

  • 2.拿几个大磁碗公(一般面碗即可),抹上一层猪油,在碗底用配料排图样

  • 3.加入一层糯米饭、一层配料红豆沙、再放一层糯米饭,最后用铁汤匙背沾水抹压平碗口

  • 4.要吃的时候进电锅蒸热,用一个平底圆盘将整碗八宝饭倒扣过来,即是好吃又好看的年菜啰~

 
 
紫米八宝饭的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

紫米八宝饭的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-06     来源:本站原创    作者:谢楠    浏览:8549    评论:0    
核心提示:健康功效 紫米:明目、补肝、健脾红豆沙:富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫米半斤相克食物 圆糯米半斤猪油3大匙砂糖5大匙相克

健康功效

紫米:明目、补肝、健脾
红豆沙:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

紫米半斤相克食物 圆糯米半斤
猪油3大匙砂糖5大匙相克食物
红豆沙1包相克食物 蜜大豆适量
糖莲子适量 去核红枣适量
桂圆干适量 蜜金桔干适量
蜜红豆适量葡萄干适量
白芝麻适量

紫米八宝饭的做法

  • 1.紫米、圆糯米洗净后,泡水隔夜;内锅多放半杯水蒸熟紫米糯米饭(一般煮饭方法),趁热加入猪油、砂糖拌匀

  • 2.拿几个大磁碗公(一般面碗即可),抹上一层猪油,在碗底用配料排图样

  • 3.加入一层糯米饭、一层配料红豆沙、再放一层糯米饭,最后用铁汤匙背沾水抹压平碗口

  • 4.要吃的时候进电锅蒸热,用一个平底圆盘将整碗八宝饭倒扣过来,即是好吃又好看的年菜啰~

 
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