进入老年，很多人都是有着骨质疏松的疾病，会造成一些很大的危害，及时的发现，及早的治疗，能够减少骨质疏松的危害，下面的时间，就一起来看看骨质疏松疾病的自我检测方法到底有什么吧!
以下问题可以帮助人们进行骨质疏松症高危情况的自我检测。任何一项回答为“是”者，则为高危人群，应当到骨质疏松专科门诊就诊：
一、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?
二、您连续3个月以上服用激素类药品吗?
三、您的身高是否比年轻时降低了3厘米?
四、您经常过度饮酒吗?(每天饮酒2次，或一周中只有1~2天不饮酒)
五、您每天吸烟超过20支吗?
六、您经常腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)
七、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况?
八、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了?
九、您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
十、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状?
上面的这些问题，都是典型的骨质疏松的症状，会产生较大的危害，产生很大的影响，所以应该注意自我检测的方法，早期的发现，进行及早的治疗。
我们常常说，时间是把杀猪，刀刀催人老。虽然我们不愿接受这个现实，但还是禁不住无数次的问自己，我“真的老了吗?”衰老是不可逆转的，随着年龄的不断增长，衰老也不是我们所能控制的。因此，关于衰老的话题越来越关注，越来越不愿意谈论这个话题，但是你逃避了就能阻止衰老吗?
虽然我们总是不断地在问自己是否真的老了。但是，你真的老了吗?下面小编为您推荐一招，教您轻松测出自己的衰老程度，并且不同的年龄段给出不同的抗衰老建议，帮助您缓解衰老速度。
20岁时，找一个空旷的地方，在距离20米的两点间做折返跑，连续10次。折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。如果您能坚持跑10个来回以上，说明您的身体是健康的;如果能坚持跑12个来回以上，说明您的身很非常棒，请继续保持;如果折返跑您连续测试几次都无法达到10个来回，那么足可以说明您严重缺乏锻炼，应该给自己制定计划，坚持锻炼。次测试建议每隔3个月测试一次。
20岁本是朝气蓬勃，生龙活虎的年龄，在这个年龄段20米折返跑是任何人都可以轻松跑完的，每次都能顺利完成，说明我们的身体是非常健康的。
运动建议：20岁至30岁这10年的时间对于一个人来说是非常关键的，锻炼好了可以使肌肉和骨骼达到最佳的状态。因此，建议每周至少进行5次，每次不低于40分钟。
30岁的你比较成熟，做事比较稳定，每天奔波在职场中。只要在9分钟内跑完1600米，那么就说明身体是健康的。研究显示，如果跑完1600米所用的时间控制在9分钟(女性)或8分钟(男性)内，说明您的身体年龄小于35岁。那么，如果跑完1600米超过12分钟(女性)或10分钟(男性)，在未来的30年死于心脏病的几率将会是30%。
运动建议：工作不是你的全部生活，应该把运动变成你生活中的一部分，比如能站坚决不坐、能走楼梯的坚决不乘电梯、能骑自行车坚决不开车等等。同时建议每周快走或慢跑至少两个半小时。
40岁时身体的各项机能已远远不如前几年的自己，此时您可以测试台阶跳3分钟。台阶跳可以有效的锻炼身体的各个关节，从而测出自己的身体是否健康。台阶测试可以检查身体的平衡性、敏捷性和节奏感。在测试前，要充分热身10分钟，在一个约30厘米高的台阶上左右腿轮换踏跳3分钟，然后去测量脉博。正常情况下，40至60岁的人，男性应小于95次/分钟，女性应小于100次/分钟。
怎么才能知道自己的肠道是否健康呢?有人说看排便，有人说看看你的屁臭不臭，其实不止这些，还有看大便的形状、颜色，放屁的次数等等。大便和屁，可是门学问。
健康的肠道产生的便便应该是
长相：如同香蕉一样。由于粪便水分占七成，落水之后应该半浮沈于水中。大便的表面有层黏膜。
颜色：愈接近黄褐色愈好。
重量：100～300克，硬度适中。
排气：而排气更是身体健康的重要指标。正常的人每天都要排气2～5公升，以下3种排气就要特别注意。
不放屁
如果不放屁的话可要紧张起来了。手术后，一定得等到排气，才表示肠胃通畅了。没有屁放的人通常会腹痛、腹胀或便秘，严重时还可能是肠阻塞。
多屁
人一天约放屁5～10次，每次排气200～1000cc，平均500cc，屁太多有可能是吃了太多如豆类、薯类或肉类的产气食物;吃饭时说话或配气泡类饮料，也会让自己多屁。
但消化不良、胃炎或消化性溃疡等疾病也可能导致多屁，如果密集放屁，一天超过20次，屁味较臭，就应该提高警觉。
臭屁
通常来说，如果你的肠道是健康的，放的屁应该不臭。因为肠气的成分包括氮、氢、甲烷都是无味的，来自有味道的氨、硫化氢不到1%。如果会臭，是因为吃了太多蛋白质及脂肪，肠道内食物腐败的证据。
你的大便和屁是正常的吗?如果对比之下发现你的大便不太正常，那就说明你的肠道不是很健康，这时就要注意了，去医院检查一下是最好的。此外，有屁一定不要憋着，该放就放，憋屁的坏处更大哦。
