高血压是中老年人非常常见的一种疾病，如今高血压的发病率越来越高，发病年龄也逐渐年轻化，高血压如果不及时治疗的话将对人体产生很大的危害。那么，高血压的治疗方法有哪些?高血压吃什么好?高血压如何预防?一起来看看吧。

　　高血压的治疗方法

　　如今随着生活条件越来越好，中老年人高发高血压疾病，它是一种对身体的危害比较大的疾病，如果不及时治疗的话还会引发很多种并发症，严重的甚至会危害生命。那么，高血压的治疗方法有哪些?

　　一、食疗

　　1.高血压患者要控制摄入热量，一些含热量多的食物不要吃。另外，主食、脂肪的摄入量也要减少，需要控制在一定的范围内。患者也要少吃，或者不吃油炸类食品、甜食等。这些不仅高热量，还高脂肪等。

　　2.烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。

　　3.少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制胆固醇的摄入量。

　　4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。

　　二、进行适当的运动

　　可以采取散步、慢跑等适量的运动方式，要根据个人的身体状况来决定。运动时间可以选择早晨、黄昏或者临睡前，每天半小时左右。但是要注意，患有心血管疾病的患者不适合采用跑步的运动方式。

　　三、降压药物治疗

　　治疗方案大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用降压药物等。治疗应从小剂量开始，逐步递增剂量。临床实际使用时，患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，都会影响降压药的选择。2级高血压患者在开始时就可以采用两种降压药物联合治疗。

　　高血压吃什么好

　　1、苹果

　　含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。

　　2、香蕉

　　香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。

 

　　虽然我们的生活越来越好，但是由于不健康的饮食，不注意运动等因素，很多种疾病找上了人们。高血压就是如今高发的一种疾病，它大多发生于中老年人群。那么，高血压的原因有哪些?高血压吃什么降血压?一起来看看吧。

　　高血压的原因

　　我国是高血压患者人数较多的国家，根据统计我们高血压患者已经有一亿多了，高血压严重危害着患者的健康，而且如果不及时治疗的话，将会引发更多的疾病。那么，高血压的原因有哪些?

　　1、肥胖是导致高血压的一个重要危险因素

　　肥胖的人们因为脂肪过多，所以对血管造成了一定的挤压，当人体管道被挤压过后，动力源需要加大动力才能让原来的身体循环达到流通的状态，所以动力源加大了，人体管道的压力也随着增大了，这样就形成了高压。

　　2、血液干涸造成的高压

　　建议要科学饮水，因为水的硬度与高血压的发生有密切的联系。硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

　　3、脑血管疾病引起的

　　应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

　　4、肾脏疾病引起的

　　如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。

　　5、心脏方面的先天及后天的缺失

　　建议患者要增加适量的运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

　　6、摄入食盐多者，高血压发病率高

　　建议患者不要吃高盐的食物，也要忌烟酒，食物要清淡，多吃容易消化、水分多的蔬菜、水果，比如苹果等，还要多吃高纤维的食物，比如芹菜。另外，还要适当的吃一些粗粮，需要常喝茶。

　　7、精神紧张是造成高血压的一大因素

　　现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。

　　3、柿子

　　柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

　　4、橘

　　含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

　　6、橙汁

　　橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。

　　高血压如何预防

　　1、减少食盐摄入量

　　每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。

　　2、合理膳食

　　饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　3、合理减肥、控制体重

　　最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量;增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

　　4、戒烟限酒

　　烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

　　5、体育活动

　　适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

　　总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血压的治疗方法这个问题详细的了解了，高血压的治疗方法有很多，患者可以服用降压药，但是最好是通过饮食、运动等方式来调理控制高血压。