在看电视，玩电脑的时候，身边没有几样零食怎么行。明明知道路边摊的食物“有毒”。可就是抵抗不了它的诱惑。可是在吃完喝完后，我们仍然会说，这都全部是些垃圾食品，我们要少吃。其实，只要不天天以这些食物为食，就没什么可怕的。况且这些食物还有它们的克星。下面小编就告诉怎么为你的身体排排毒。

　　一、哪些是垃圾食品

　　垃圾食品指的是只提供给身体热量，却没有其他营养价值百科的食物。又或者是提供给身体不需要的物质。世界卫生组织以及公布了十大来及食品，这其中包含了油炸类食品(炸鸡腿、炸鸡翅等)、腌制类食品(咸鱼、咸蛋、咸肉等)、加工类肉食品(肉干、肉松、火腿等)、饼干类食品(这其中不包含低温烘烤和全麦饼干)、碳酸类饮料、方便类食品(方便面、膨化食品等)、罐头类食品(鱼肉罐头、水果罐头等)、果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒等)、烧烤类食品。

　　二、甜食

　　1、巧克力

　　巧克力因其精美的外形，常常是许多女生的心头好。但是巧克力除了热量之外基本上没有什么营养价值百科，这是因为在加工过程中它本身所富含的矿物质几乎全都消失了。而巧克力中的高热量和脂肪，常常是你运动好多天才能消耗掉的。那么有什么办法可以解决呢?

　　排毒对策：如果想解决这种零食给身体带来的毒素，富含大量维生素和矿物质的蔬菜是首选，比如说我们常食的菠菜、土豆、西红柿等。这些蔬菜是属于低热量的，它们可以中和高热量的卡路里。我们平时可以少放盐和油把这些蔬菜做成蔬菜沙拉每天吃。

　　2、饼干

　　因为饼干不仅是易携带，而且味道也不错。所以是我们外出游玩和平时生活中不可缺少的一种零食，而饼干同样身为垃圾食品，里面加了大量的香精、色素、防腐剂。食用过多的话就会损害我吗的肝脏。而里面富含高糖分，会对胰岛素增加负担。

　　排毒对策：在吃饼干的时候，我们可以搭配白水或者柠檬水一起食用因为他们可以中和糖分的摄入量。如果你实在想吃饼干，你可以选择低温烘烤的饼干又或者是全麦饼干。这些饼干对身体没有危害，并且营养价值百科非常高。

　　宫寒是女性疾病中非常常见的一种女性病，对于女性危害是非常大的。会造成女性早产、流产等现象，所以女性朋友一定要注意保护子宫，那么宫寒是什么原因造成的呢?有什么方法可以让子宫暖和起来呢?接下来小编给大家推荐几款食疗方，让你的子宫暖起来。

　　宫寒在中医里面的范围比较广泛，宫寒对于女性的危害是非常大的，一般会引起女性不孕，所以女性宫寒一定要注意调理。

　　很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况，单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状，原因就是这并不是单纯的着凉所引起的，而是宫寒。

　　中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。

　　宫寒分先天和后天两种

　　先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。

　　中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

　　子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：

　　饮食

　　子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

　　三、餐桌上的食物

　　1、腌制食品

　　因为腌制的食物不仅味道鲜美，而且能够保存很长时间，所以一直是我家庭中常备的食物。但是你知道吗?我们经常腌制的食物，在我们食用后对身体有非常的危害。

　　就拿腌肉来说，要腌肉，必须要放大量的食盐，而盐与肉腌制在一起后便会产生亚硝酸，而这一物质在进入身体后便会形成一种致癌物质，名字叫二甲基亚硝胺。所以在日常的生活中，我们尽量不要吃腌制的食物。

　　排毒对策：如果你实在想吃腌制的食物，只要在做菜时加入一道工序就可以。那就是在烹制前，我们先把腌肉在锅上蒸一下，然后再倒一些醋放在里面，这样就可以使亚硝胺得到分解。并且在吃肉后，我们可以再多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，这样就可以完全的分割腌肉中的有害成分。

　　2、方便面

　　方便面是我们再熟悉不过的食物了，在日常的生活中，我们因工作忙碌，没时间吃饭，方便面没少被我们当做饱腹的食物来食用。而方便面属于高盐、高脂、低营养的食物，并且里面还含有大量的防腐剂和香精，吃多了不仅会升高血压，而且对肝脏也有不小的影响。

　　排毒对策：方便面有如此之多的有害物质，那么在我们吃完后，一定要进行排毒。有两种方法可以排除吃方便面而带来的毒素。第一种是在吃完方便面后喝果蔬汁，因为果蔬里富含多种营养元素，可以降低脂肪的吸收速度。而第二种就是大量的喝水了，这样也可以起到排除毒素的作用。

　　四、零食

　　1、膨化食品

　　膨化食品可以说是我们吃零食必不可少的一样。而膨化食品大多数都是油炸而成，所以吃了特别容易产生脂肪，并且会使血糖上升。

　　排毒对策：当我们吃了大量的膨化食品后，我们可以通过大量的补充纯纤维来排毒。因为纤维食物可以阻止淀粉的吸收，让它们在肠胃里停留更长的一段时间。以此来减少脂肪的增长。

　　2、烧烤

　　夏天到了，吃着烧烤喝着啤酒，真的是特别的快意。明知它所富含很多有害物质但还是义无反顾的吃。所以我们不得不面对烧烤中所含的有害物质苯丙芘。这物质在进入身体后容易使我们的胃产生癌变。

　　排毒对策：我们在吃烧烤的时候不妨点几串烤白薯，因为烤白薯中富含大量的纤维素，可以把烧烤中的有害物质包裹起来排出体外。并且它还能够阻止烧烤中的大量油脂。可谓一举两得。

　　结语：在生活当中我们难免会吃一些“垃圾食品”。但我们在吃进肚子后，要想办法把它们排出来。这样我们才可以在享受美食的同时，保护我们的身体健康，让这些食物中的有害物质不要停留在我们身体中，让我们保持年轻活力。