春节是流感的高发季节，由于人员的大量流动，再加上饮食不规律，睡眠不足，非常容易造成流感的大面积爆发。比如，甲型H1N1流感是近年来比较严重的流感病毒，患者需要积极做好预防措施。针对流行性感冒，我们只要科学理性应对，甲型H1N1流感是可防、可治、可控的，所以大家也不必担心。

　　防流感的食疗良方

　　在禽流感发生时，最好的对付禽流感药方就是把一只鸡和一颗八角茴香炖在一起，因为达菲的原料莽草酸主要就在八角茴香里。也因此，把猪肉和八角茴香煮在一起，肯定是一剂良方。

　　酸奶

　　益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

　　红薯

　　增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

 

　　茶

　　抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。

　　牛肉

　　补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。

 

　　蘑菇

　　促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

　　鱼和贝类

　　补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。

　　大蒜

　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　燕麦和大麦

　　健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

 

　　在一项研究显示，目前中国每10人，就有一个患上乙肝，乙肝的发病率正以更高的增长率上升。作为常见肝脏疾病，乙肝危害极大，如何保健、调节显得很关键。肝脏疾病种类多、治疗复杂，对健康影响非常大。先来认识一下什么是乙肝。

　　什么是乙肝

　　乙肝是乙型肝炎简称，是指乙肝病毒呈现出阳性，病情可能超过了半年，并且其发病日期并不明确，临床上表现为乏力、恶心、腹胀等，情况要是更加严重，还会伴随着慢性肝炎。

 

　　生活中乙肝患者有很多，其受到诸多因素的影响，呈现出不同的结局、临床类型。

　　造成乙肝的原因

　　家族性遗传

　　在生活中，家族性遗传可能是乙肝的主要发病原因，特别是母婴垂直系统传播显得更加常见，在调查中显示，要是母亲出现乙肝抗原阳性，子女是非常容易是乙肝病毒携带者，另外，通过性传播也会造成乙肝的出现，这也非常糟糕。

 

　　自我防范意识很低

　　在生活中乙肝疫苗是阻断乙肝垂直传播的方法，由于受到经济条件、地域的影响，人们的防范意识并不高，特别是某些边远地区，关于乙肝疫苗的接种工作难以正常开展，这样对乙肝的预防、治疗方面会有较大的影响，使得人们防范乙肝的意识下降。

 

　　医疗用具传播

　　医院是救死扶伤的地方，同时也是感染疾病的地方，很多医疗器械其实并没有经过消毒或是消毒过程中并没有达到彻底消毒的状态，这些都会造成某些细菌的传播，造成某些危害。

 

　　如何保健

　　提高免疫力

　　在日常生活中，对于那些肝功能不全的人，要提高免疫力，要知道某些病毒、致病因子其实会不断感染身体，这样会使得本已经趋于痊愈的身体再次感染、恶化。

 

　　注意饮食清洁

　　在日常生活中，注意个人饮食，最好不要和乙肝患者一起食用食物，同时，所食用的食物，一定要是最安全、健康的。避免出现细菌的传播。

 

　　进行体检不可少

　　在平时，做好体检工作，健康的身体离不开体检，最好是一年到医院做一次全身检查，这样的检查对预防疾病、治未病非常好。

　　这就是在生活中关于乙肝的介绍，乙肝作为常见肝脏疾病，对健康危害极大，希望大家多重视，科学保健、合理保健，才能保护、调节好身体。

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　　低血糖患者在生活中需要时刻注意，还需要知道如何预防低血糖的发生。低血糖是指血糖浓度低于一定水平而引起交感神经过度兴奋和脑功能障碍。严重者可昏迷。早期及时补充葡萄糖可使之声速缓解。晚期将出现不可逆的脑损伤甚至死亡。所以，我们必须掌握必要的低血糖紧急急救措施，以免意外发生。

　　低血糖的预防与急救措施

　　急救措施

　　1、绝对卧床休息，声速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。

　　2、能自己进食的低血糖患者，饮食应低糖，高蛋白，高脂肪，少食多餐，必要时午夜加饮糖料一次。

　　3、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。

 

　　预防措施

　　对于低血糖症必须做到“防重于治”，并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖最佳治疗措施。在低血糖预防中应该注意做到以下几点：

　　1.合理使用胰岛素和口服降糖药

　　药物使用过多是低血糖发生的主要原因。根据病情及时调整药物剂量，尤其是并发肾病、肝病、心脏病、肾功能不全者。掌握各种胰岛素的特点及正确的注射技术。定期轮流更换注射部位，防止产生皮下硬结，影响胰岛素吸收。

 

　　2.生活规律

　　养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐。易出现低血糖患者或病情不稳定的患者还应在三次正餐之间增添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。这是防止低血糖，控制高血糖，行之有效的措施，值得采用。

　　3.运动疗法是糖尿病病人综合治疗五驾马车之一

　　运动可使糖尿病病人血糖降低，提高胰岛素的敏感性，改善精神面貌等。但是对于糖尿病病人来说，主张中、轻度的运动方式。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

 

　　4.自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率

　　有些患者病情不稳定，常发生夜间低血糖，因此睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。对于无症状地低血糖患者应加强血糖监测，及时降低胰岛素的剂量，调整饮食和运动治疗方案。