说到免疫系统，相信大家对此都是知道的。毕竟，当我们免疫系统下降的话，则会引起一些疾病的。那怎样提高免疫系统呢?免疫系统的功能又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　怎样提高免疫系统

　　提高免疫系统，是可以让我们更加健康的同时远离疾病。那怎样提高免疫系统呢?下面我们就一起来看一下。

　　1、全面均衡适量营养

　　维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

　　维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

　　除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

　　2、适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　3、经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　4、培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　5、戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　6、心理健康

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

　　7、补锌可增强免疫力

　　实验证明，补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。

　　免疫系统的功能

　　免疫系统(immunesystem)是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。由免疫器官、免疫细胞和免疫物质组成，是防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。但其功能的亢进会对自身器官或组织产生伤害。

　　1.识别和清除外来入侵的抗原，如病原微生物等。这种防止外界病原体入侵和清除已入侵病原体及其他有害物质的功能被称之为免疫防御。使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。

　　小儿过敏性咳嗽在我们生活中还是比较常见的吧，很多儿童因为体质原因而出现过敏性咳嗽的情况，那么大家知道小儿过敏性咳嗽治疗吗，小儿过敏性咳嗽症状是什么呢，小儿过敏性咳嗽食疗是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　小儿过敏性咳嗽治疗

　　对于儿童来说，过敏性咳嗽是比较严重的了，如果处理不好的话就会导致过敏性哮喘的情况出现，过敏性咳嗽的发病往往合并支气管炎、肺炎等疾病，这种特应性体质的儿童常常表现出气道高反应性，容易反复引起喘息性支气管炎、肺炎等，合并炎症需配合抗炎治疗，其次是抗过敏药物治疗，虽然咳嗽变异性哮喘通常没有生命危险，但由于咳嗽变异性哮喘可以发展为典型的过敏性哮喘，且本病可以严重影响儿童的睡眠、休息和学习，因此应及早诊断并积极进行治疗。

　　一旦确诊为咳嗽变异性哮喘，应停止应用抗生素或抗病毒药物，同时应注意避免过敏原的接触。特别是对小儿咳嗽变异性哮喘实施哮喘病初级预防，益生菌促进和加强Th1的细胞反应，有助于调节免疫变态反应恢复人体正确的免疫应答。

　　清除为主，祛除病因

　　人的肺部常常遭遇“病毒”、“病菌”、“烟毒”、“痰毒”、“废气毒”、“炎性毒素”等六毒之害，使咳嗽等肺部疾病患者呼吸系统产生大量的“异化酸糖”，其一旦形成，即对人体呼吸系统造成长期持续性的危害，引发更为严重的咳喘肺病，并导致恶性循环。

　　激活免疫系统，树立屏障

　　呼吸系统的免疫细胞出现了错误的抵抗的时候，就会有部分细胞出现变异等情况，大部分处于功能低下的休眠状态。这也是咳嗽肺病反复发作的一个重要因素。

　　治疗为本，修复损伤

　　异化酸糖长期的侵害使气管、支气管、肺泡、肺泡囊等生理组织发生严重病变和损伤，尤其使气道粘膜一再破损，肺泡萎缩塌陷，严重影响气体交换功能，进而使肺呼吸功能下降，动力微弱，引发多种疾病。

　　防治结合，增强身体机能

　　治疗咳喘等呼吸顽症，治其病变固然关键，但大病久病初愈，更应治养结合，才能使呼吸系统功能趋于强劲而不再复发。

　　预防准则

　　对于小儿过敏性咳嗽的诊治现状离做到早期及时诊断以及实施过敏性咳嗽和哮喘正确治疗方面还存在着许多问题，近二十年来，民众对高血压的认识是大大提高，首先是认识到其危害性，其次普遍接受了长期控制的治疗观点。

　　呼吸道的疾病主要有过敏性的哮喘，以及咳嗽变异性的的咳嗽以及过敏性的鼻炎等病症，与高血压病相比，确实相差甚远，因此可以说小儿过敏性哮喘免疫调节抗过敏及哮喘防治工作是任重而道远。

　　一般来说，患过敏性咳嗽，往往只是“爱咳嗽”，闻到异味或夜间咳嗽会加重，同时伴有咽喉痒、无痰或只有少量白痰，而感冒、鼻炎或支气管炎等疾病，则会伴有发烧、咳痰、流涕、局部不适甚至头痛等症状。

　　因此，过敏性体质人群，特别是有过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病史的人，如有“干咳”症状，最好排除一下患了过敏性咽喉炎的可能。

　　2.识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。这种随时发现和清除体内出现的“非己”成分的功能被称之为免疫监视。清除新陈代谢后的废物及免疫细胞与病毒打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须藉由免疫细胞加以清除。

　　3.通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定。修补免疫细胞能修补受损的器官和组织，使其恢复原来的功能。健康的免疫系统是无可取代的，但仍可能因为持续摄取不健康的食物而失效。

　　免疫系统的三道防线

　　1.第一道防线

　　是由皮肤和黏膜构成的，他们不仅能够阻挡病原体侵入人体，而且它们的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)还有杀菌的作用。呼吸道黏膜上有纤毛，可以清除异物

　　2.第二道防线

　　是体液中的杀菌物质和吞噬细胞。

　　这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做非特异性免疫(又称先天性免疫)多数情况下，这两道防线可以防止病原体对机体的侵袭。

　　3.第三道防线

　　主要由免疫器官(胸腺、淋巴结和脾脏等)和免疫细胞(淋巴细胞)组成。

　　第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做特异性免疫(又称后天性免疫)。

　　产生抗体

　　免疫系统与病毒性肝炎

　　每个人都有自身的自然防御系统，即免疫系统。免疫系统对进人体内的危险的外源物质，如。肝炎病毒，进行免疫清除。免疫功能低下的人，在接触病毒后，很难将病毒从体内清除出去.而免疫功能良好的人，则很少发展成为慢性感染。

　　在讨论免疫系统时，频繁用到的两个重要术语，是抗原和抗体。可以想像，抗原是外来物质(如：肝炎病毒)，抗体是免疫系统中与抗原作战的士兵。当抗原(如：乙肝抗原)感染机体时，免疫系统制造出来相应的抗体，即乙肝抗体。抗体与抗原结合在一起，并将抗原从身体中清除、因此人体对于乙肝病毒有免疫力。

　　可以通过特殊的化验检测出特异的肝炎抗原和抗体。这些化验表明，为了确定患者与肝脏有关的异常是否因为病毒性肝炎引起，是哪一种肝炎，进行肝炎血清学检查是很重要的。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于怎样提高免疫系统的一些方法以及免疫系统的一些功能。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果想要增加自己的免疫系统的话，则不妨试一试这些提高免疫系统的方法，相信对你会很有帮助的哦。