煎蒸鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-07 18:06:30  阅读:3728 来源:本站原创马苏

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

小鱼一斤适量相克食物
适量适量
白糖少量相克食物

煎蒸鱼的做法

  • 1.新鲜小鱼买回来杀干净(一般都是卖家代杀的)

  • 2. 洗干净、洒入比煮菜稍多的盐,腌30分钟。再洗干净装到篮子里晾干水分

  • 3.热锅放入油烧热

  • 4.把鱼排进去

  • 5.一面煎熟煎透后关火,(尽量煎得干一点、吃起来骨头是脆的)放凉后再翻面

  • 6.全部煎好后装到碟子里

  • 7.姜切丝,在鱼上加入姜丝、油、酱油、白糖少量,煮饭时放到上面一起蒸,饭好了、鱼也蒸好了。

 
 
煎蒸鱼的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

煎蒸鱼的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-07     来源:本站原创    作者:马苏    浏览:3728    评论:0    
核心提示:健康功效 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖:富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小鱼一斤姜适量相克食物油适量 盐适量白糖

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

小鱼一斤适量相克食物
适量适量
白糖少量相克食物

煎蒸鱼的做法

  • 1.新鲜小鱼买回来杀干净(一般都是卖家代杀的)

  • 2. 洗干净、洒入比煮菜稍多的盐,腌30分钟。再洗干净装到篮子里晾干水分

  • 3.热锅放入油烧热

  • 4.把鱼排进去

  • 5.一面煎熟煎透后关火,(尽量煎得干一点、吃起来骨头是脆的)放凉后再翻面

  • 6.全部煎好后装到碟子里

  • 7.姜切丝,在鱼上加入姜丝、油、酱油、白糖少量,煮饭时放到上面一起蒸,饭好了、鱼也蒸好了。

 
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