抑郁症，这是大家都非常熟悉的词汇，这种疾病对于我们来说是非常可怕的，因为它会给患者的心理以及身体带来极大的伤害。那么对于抑郁症我们应该怎么治疗呢?有一些抑郁症患者是非常讨厌药物治疗的，所以我们可以通过食物来治疗。那么抑郁症吃什么好呢?

　　抑郁症不仅会让病人感到痛苦，也会让家人感到难受，抑郁症患者的精神一般都是不正常的，一旦家人不注意，他们就会做出一些让你紧张的事情，所以对于抑郁症一定要抓紧时间治疗。

　　抑郁症应该吃什么

　　深海鱼

　　研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　葡萄柚

　　葡萄柚里面含有非常多的维生素C，它不仅可以让提高我们的身体抵抗力，还可以维持红血球的浓度，而且维生素C还可以抗压。最重要的就是，它是制作肾上腺素或者多巴胺的重要成分之一。

　　全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

　　菠菜

　　研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　樱桃

　　因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　上文提到了抑郁症应该吃什么的内容，那么还有什么其他的方法可以治疗抑郁症呢?下面就一起来看看吧。

　　抑郁症的治疗

　　1.治疗目标

　　①提高临床治愈率。

　　②提高生存质量，恢复社会功能。

　　③预防复发。

　　2.抑郁症的治疗原则

　　①个体化治疗。

　　②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性。

　　随着城市的不断发展，生活水平的不断提高，导致人们的压力也越来越大。而这些压力就很容易引起抑郁症。那么大家知道精神抑郁症是什么一回事吗?精神抑郁症的症状表现是什么呢?对于这种疾病我们应该怎么治疗呢?

　　精神抑郁症的患者经常会有焦虑、强迫症、犹豫不决、注意力无法集中、记忆力衰弱等情况的出现，这些都是精神类的症状。

　　精神抑郁症的症状

　　1.情绪低落

　　是抑郁障碍的核心症状。患者感觉心情压抑、“提不起精神”，觉得自己简直如同“乌云笼罩”，常哭泣，无愉快感。在情绪低落的背景上，患者的自我评价往往降低，感到自己能力低下，不如别人，什么事也干不好或干不了。

　　与此同时，患者可以产生无用、失望或绝望感，患者感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡，一切毫无希望。部分患者有深深的内疚甚至罪恶感。

　　患者会有对生活失去信心，会觉得生无可恋，常常会产生自杀的念头，这个时候就要对于患者给予高度重视了。

　　2.兴趣

　　绝大多数患者会出现兴趣减退及愉快感缺乏，患者常常无法从日常生活及活动中获得乐趣，即使对以前非常感兴趣的活动也难以提起兴趣。

　　因此，患者常常放弃原来喜欢的一些活动(如体育活动、业余收藏、社会交往等)，往往连日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，行为退缩。

　　3.疲劳感、活力减退或丧失

　　患者感到自己整个的“人”已经垮了、散了架子。患者做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他(她)一把，否则就根本不想动。初期患者常常有“力不从心”的感觉，但到了后来，虽然想挣扎着做些事情，但总是坚持不下去。

　　对于精神抑郁症患者常常会有妄自菲薄的想法，觉得自己一无是处，会有疲劳感，及时是足够的休息也无法恢复精力，患者还会对工作感觉到困难，无法完成。

　　还有一些患者感觉很痛苦，难于表达。不少患者不愿就医，他们确信医师及其他人对他们的病情爱莫能助，谁也救不了自己。一些患者感到度日如年、极度孤独，与周围人(包括家人)有疏远感。

　　4.思维及言语

　　抑郁障碍患者往往思维活动减慢、言语活动减少。思考过程困难，一些简单的问题也需要较长时间才能完成。决断能力明显降低，变得优柔寡断、犹豫不决，甚至对一些日常小事也难以做出决定。

　　抑郁症患者说话常非常缓慢。由于回答问题需很长时间，且常以简单的言语作答，故与之交谈很困难。

　　5.食欲、体重及睡眠

　　多数抑郁患者表现为食欲减退，他们进食很少。由于进食量少且消化功能差。患者常常体重减轻。也有少数患者表现为食欲增加。大多数抑郁症患者有某种形式的睡眠障碍。可以表现为人睡困难。

　　睡眠不深、易醒，典型表现为早醒。入睡困难的患者常常伴有烦躁、焦虑症状。同样，临床上也可见到少数患者出现睡眠过多。

　　6.焦虑或激越症状

　　很多抑郁症患者有焦虑、紧张等症状。患者忧心忡忡、坐立不安，不断地走动、来回踱步、搓手、无目的动作等。老年抑郁症患者这类症状往往更为突出。

　　7.房事欲低下

　　房事欲低下在抑郁症患者相当常见，对房事生活无要求及快感缺乏。

　　8.自杀观念、自杀企图与自杀

　　由于情绪低落，自我评价低，患者很容易产生自卑、自责，并感到绝望，因此抑郁症患者很容易产生自杀观念，他们脑子里反复盘旋与死亡有关的念头，甚至思考自杀的时间、地点、方式等。

　　③足量足疗程治疗

　　④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用。

　　⑤治疗前知情告知。

　　⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理。

　　⑦可联合心理治疗增加疗效。

　　⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。

　　3.药物治疗

　　药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。

　　4.心理治疗

　　对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

　　5.物理治疗

　　有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。

　　抑郁症的预防

　　1、饮食不要刺激

　　抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症，专家说，中年朋友饮食不可挑剔，应该以易消化和有营养的食物为主，定时定量。在饮食上可以多食用高钙以及蛋白类的食品。更年期妇女要戒烟，刺激性饮料也不要饮用，过度饮酒会引起抑郁症。

　　2、学会自我减压

　　更年期中的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，因此性格上趋于敏感、固执、多疑甚至是暴躁等。

　　如果遇到不良因素刺激，很可能会激发患者的病情，甚至是加重病情。更年期抑郁症的预防应该注意自己的情绪克制以及学会自我调节，降压、解压。

　　3、广交朋友

　　往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多，而且心理压力大，所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流，多高兴的事，良好的心态是预防此病的关键。

　　结语：以上的内容就是关于抑郁症的，相信大家现在看完之后对于抑郁症应该吃什么应该有了一定的了解。如果不幸患上了抑郁症一定要调整好心态，积极的接受治疗，总有一天能够打败病魔的。在我们的日常生活中，要想避免抑郁症的发生，就一定要有愉快、乐观的心情。