相信很多女性朋友都曾遇到痛经的情况，其实除了到医院治疗痛经之外，还可以通过日常饮食来搭配调理，那么痛经可以吃些什么呢，痛经食谱有哪些，今天就让小编给大家推荐几款治疗痛经食谱，希望可以帮助到各位女性朋友。

1、红酒炖苹果。做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

2、当归益母草蛋。当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血淤痛经，经血紫暗有块者。

3、瘦肉调经汤。猪瘦肉50克，调经草60克，调料适量。将调经草布包，猪肉洗净，置豆油锅中翻炒片刻，而后加清汤及调味品等，下药包，煮至猪肉熟后，去药包，食肉饮汤，每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。

4、炖羊肉。羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净、切块；鲜山药洗净、去皮、切块，与羊肉同入炒锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)及生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后，去药包，加食盐、味精、猪油适量调服，每日1剂。适用于少腹拒按、得热痛减的寒凝胞宫所致的痛经者。

5、马鞭草炖猪蹄。马鞭草30克，猪蹄1只，调料适量。将猪蹄去毛，洗净，剁块；马鞭草洗净，布包。先取猪蹄在热油锅中翻炒片刻，再下黄酒稍炒一下，而后起锅装入陶罐中，加马鞭草及清水适量，煮至猪蹄熟后，去药包，分2-3次服食，每日1剂。适用于气滞血淤所致的痛经。

6、元胡益母草枣蛋。元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。适用于经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。

以上就是小编今天为各位女性朋友介绍有关治疗痛经食谱的内容，希望可以帮助到各位，其实在月经期间一定要记得以清淡易消化的食物为主比较好，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免吃生冷和刺激性的食物，对痛经的预防和治疗有很好的作用。