凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-08 11:40:00  阅读:5077 来源:本站原创吴卓羲

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花100克相克食物虾仁适量相克食物
葱末少许蚝油1汤匙
料油1汤匙 胡萝卜碎少许

凉拌西兰花的做法

  • 1.西兰花切小块,虾仁洗净挑去虾线。

  • 2.炒锅烧开水,下虾仁焯熟。

  • 3.水中加少许盐,水开放西兰花焯熟。

  • 4.焯熟的西兰花过凉水。

  • 5.炒锅中火加热,油烧至五成热放葱末爆香。

  • 6.放蚝油烧开熄火。

  • 7.摆好虾仁和西兰花,淋上蚝油汁,撒少许胡萝卜碎。

  • 8.成品图。

 
 
凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-08     来源:本站原创    作者:吴卓羲    浏览:5077    评论:0    
核心提示:健康功效 西兰花:和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花100克相克食物虾仁适量相克食物 葱末少许蚝油1汤匙 料油1汤匙 胡萝卜碎少许

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花100克相克食物虾仁适量相克食物
葱末少许蚝油1汤匙
料油1汤匙 胡萝卜碎少许

凉拌西兰花的做法

  • 1.西兰花切小块,虾仁洗净挑去虾线。

  • 2.炒锅烧开水,下虾仁焯熟。

  • 3.水中加少许盐,水开放西兰花焯熟。

  • 4.焯熟的西兰花过凉水。

  • 5.炒锅中火加热,油烧至五成热放葱末爆香。

  • 6.放蚝油烧开熄火。

  • 7.摆好虾仁和西兰花,淋上蚝油汁,撒少许胡萝卜碎。

  • 8.成品图。

 
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