健康功效
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
食材用料
西兰花100克相克食物 | 虾仁适量相克食物 |
葱末少许 | 蚝油1汤匙 |
料油1汤匙 | 胡萝卜碎少许 |
凉拌西兰花的做法
1.西兰花切小块,虾仁洗净挑去虾线。
2.炒锅烧开水,下虾仁焯熟。
3.水中加少许盐,水开放西兰花焯熟。
4.焯熟的西兰花过凉水。
5.炒锅中火加热,油烧至五成热放葱末爆香。
6.放蚝油烧开熄火。
7.摆好虾仁和西兰花,淋上蚝油汁,撒少许胡萝卜碎。
8.成品图。
2017-09-08 11:40:00 阅读:5077 来源:本站原创吴卓羲
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
西兰花100克相克食物 | 虾仁适量相克食物 |
葱末少许 | 蚝油1汤匙 |
料油1汤匙 | 胡萝卜碎少许 |
1.西兰花切小块,虾仁洗净挑去虾线。
2.炒锅烧开水,下虾仁焯熟。
3.水中加少许盐,水开放西兰花焯熟。
4.焯熟的西兰花过凉水。
5.炒锅中火加热,油烧至五成热放葱末爆香。
6.放蚝油烧开熄火。
7.摆好虾仁和西兰花,淋上蚝油汁,撒少许胡萝卜碎。
8.成品图。