烤鱿鱼(锡纸鱿鱼)的做法和食材用料及健康功效

2017-09-08 12:00:37  阅读:4136 来源:本站原创王若伊

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱:健胃、祛痰、利水
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鱿鱼若干条相克食物 尖椒
大红椒一个洋葱一个相克食物
适量味精适量相克食物
辣酱适量 辣椒面(可以不加)适量
花椒面(花椒油)适量芝麻适量相克食物
鸡精适量 色拉油(炒菜需要的油量)适量

烤鱿鱼(锡纸鱿鱼)的做法

  • 1.将鱿鱼洗净去掉外面那层黑膜,用料酒大葱浸泡几分钟,拿出来再用水清洗一下,切块备用

  • 2.去掉黑膜的鱿鱼切块,差不多四厘米左右

  • 3.把所有辅料加入切好的鱿鱼块中,腌制,腌制的时间长比较入味儿,我腌制了一上午

  • 4.烤盘铺上锡箔纸,倒入腌制的鱿鱼,放入烤箱

  • 5.上下230度,烤10分钟,起锅装盘

 
 
烤鱿鱼(锡纸鱿鱼)的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

烤鱿鱼(锡纸鱿鱼)的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-08     来源:本站原创    作者:王若伊    浏览:4136    评论:0    
核心提示:健康功效 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱:健胃、祛痰、利水味精:升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鱿鱼若干条相克

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱:健胃、祛痰、利水
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鱿鱼若干条相克食物 尖椒
大红椒一个洋葱一个相克食物
适量味精适量相克食物
辣酱适量 辣椒面(可以不加)适量
花椒面(花椒油)适量芝麻适量相克食物
鸡精适量 色拉油(炒菜需要的油量)适量

烤鱿鱼(锡纸鱿鱼)的做法

  • 1.将鱿鱼洗净去掉外面那层黑膜,用料酒大葱浸泡几分钟,拿出来再用水清洗一下,切块备用

  • 2.去掉黑膜的鱿鱼切块,差不多四厘米左右

  • 3.把所有辅料加入切好的鱿鱼块中,腌制,腌制的时间长比较入味儿,我腌制了一上午

  • 4.烤盘铺上锡箔纸,倒入腌制的鱿鱼,放入烤箱

  • 5.上下230度,烤10分钟,起锅装盘

 
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