冬季特别干燥，很多人会有头皮屑过多的情况，但是头皮屑过多千万不能忽视，很有可能是生了病，那么头皮屑多的原因有哪些呢?头皮怎么保养呢?下面大家就跟着小编一起来看看如何呵护头皮健康吧!

　　家住铁岭的孙某今年32岁，患银屑病长达十年。最严重的时候，只要身体一动，皮屑就会掉一地。“别人背地里都管我叫‘沙人’。”在这十年间，孙某虽然也接受过各种治疗，但病情一直不见明显好转。四年前，孙鑫结婚生子，但三岁的儿子他却从来不敢抱一下，就怕把孩子传染了。“银屑病是一种慢性、复发性、炎症性的皮肤病，目前医学界一致认为，银屑病是一种‘自体免疫系统失调的皮肤病’，并不具备传染性。”医生表示。

　　发病诱因多，精神因素占首位

　　有调查显示，大概有1/3-1/4的银屑病患者与焦虑有关。“我们很多患者都说过，自己疾病复发前一个月左右都受到过巨大的精神刺激。而且临床上观察发现，心态好坏对疾病的发展控制也有直接的影响。心态好的患者恢复快;心态不好的患者，病情越发严重，而且易经常复发。”医生提醒。

　　银屑病无法根治，但能控制

　　“还有一个现象不容忽视。治疗银屑病一定不要相信偏方。”陈晴燕表示，很多来就医的严重患者，以往都听信过偏方，相信“一次性治愈”的广告语，一而再、再而三地进行不正规的治疗，导致疾病越来越重。调查显示，72.6%的患者相信过各种广告宣传，65.7%的患者曾接受过江湖游医或个体医生的治疗。“银屑病不能彻底根治，只能控制好病情，减少复发的几率。”无论哪种治疗，都应在正规医院医生的指导下进行。

　　头皮屑多是什么原因

　　造成头皮屑多的原因类型是什么主要分为两大类：

　　一是头皮干裂造成的，这类头皮屑往往发生在一般是北方地区风沙严重的地方的朋友身上;

　　二是由于真菌引发的头皮屑，多数头皮屑是由于这个原因导致的。

　　具体来讲可以分为以下几点：

　　1、因为头皮角质细胞的异常增生，造成头皮屑的产生。

　　2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑。

　　3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑。

　　4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多。

　　5、此外，一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

　　头皮屑多的原因

　　洗头时洗发液没有冲洗干净。

　　使用一些脱脂力过强的劣质洗发液。

　　老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。老年痴呆症也是老年人常常谈之色变的话题之一。但其实有研究证明，人们是可以通过一些预防措施，从根源上来降低老年人患此病的可能。

　　自由基是痴呆症的祸首。现代科学证明消灭自由基的有效物质是抗氧化营养，主要有四种：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及硒。

　　食用醋：发酵食物中含氧最多，预防老年痴呆需在膳食中尽量多吃酿造醋。

　　南瓜：富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。

　　鲜豌豆：酵素又称为酶，酶是延缓脑力衰退的过氧化物酶，它大量存在于花椰菜、鲜豌豆、紫苜蓿的嫩茎内，特别是苹果里富含这种物质。

　　大豆：还有一种是防止痴呆的关键物质——胆碱，大豆中就有这种物质。

　　胡萝卜：众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。

　　纳豆：所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。

　　鸡胸肉：各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　番茄：含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。

　　西兰花：含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。

　　豆芽：富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。

　　海鱼：像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。

　　头皮上的皮脂分泌过多。过多的皮脂与尘埃等物混杂在一起，待到干了以后便形成了头皮屑。

　　精神过度紧张。

　　睡眠严重不足、过于疲劳。

　　胃肠功能障碍，导致营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。

　　使用一些劣质的美发用品。

　　内分泌失调导致。

　　季节交替导致头皮屑增多。

　　如何呵护头皮健康

　　梳头发从发梢梳起

　　很多留长发的MM对梳头这项日常功课不怎么有耐心，头发打结时就从上往下用梳子拼命拉，结果扯掉了不少头发还不以为然。梳头发一定要从发梢梳起，一点点从上面向下面梳理。

　　避免过度减肥

　　头发主要成分是蛋白质，如果过度地依靠节食减肥，那么头发势必无法吸收足够的营养，久而久之就会枯黄分叉。

　　每天坚持5分钟的头皮按摩

　　有健康的土壤才能生长出质量上乘的粮食，头皮就是头发的“土壤”。常常用手按摩头部能够促进血液循环，保证毛囊更好地获得营养物质，并延长头发的寿命。

　　洗头后要待头发干后才入睡

　　枕着湿漉漉的头发睡觉感觉一定不怎么好。事实上，潮湿的头发容易滋生细菌，进而损伤头发。

　　不要长时间对着电脑

　　如果每天工作8小时都对着电脑是你无法逃脱的“命运”，那么为了让身体少受辐射的伤害，回家后要尽量减少接触电脑的时间。因为使用电脑时间长辉导致大脑的兴奋性持续提高，使得内分泌混乱，从而使头发的营养供应出现障碍，最终导致脱发。

　　放松心情才能治愈脱发

　　最近掉发很严重吗?相信每天早晨起床，看到枕头上稀稀落落的头发心情一定很糟糕。但是，压力过大或是情绪低落对治疗脱发没有任何好处。保持心情开朗乐观，对秀发而言很重要。

　　不同发质的头发怎么护理

　　第一，敏感性头皮的护理保养

　　因为压力的原因，敏感性头皮很容易出现红斑点，而且还会有种头皮紧的感觉。对于这种敏感性头皮的人，不妨试试拿一个绿茶茶包泡一小杯水，然后把化妆棉放在其中浸湿，再用化妆棉轻轻拍打头皮，这样的方法能够有效减缓头皮深层的炎症。

　　平时选用洗发水的时候，尽量用无刺激性的植物性洗发水，之后再用蒸汽毛巾包在头上，并对头皮轻轻地进行按摩。

　　而在洗完头后，要尽快将头皮吹干，以减少头皮的刺激。此外，头皮敏感性的人最好不要蒸桑拿，就算要烫发也要等到头皮镇定后再进行比较适合。

　　第二，油性头皮的护理保养

　　皮脂分泌旺盛的头皮我们称之为油性头皮，这种头皮在发炎的时候，头发就会有一股味道，而且还会觉得头痒。油性头皮平时一定要经常梳头，以便除去毛发上的灰尘，建议选择粗刷头，而且梳时不要太用力。

　　你还可以在早上起床时用温水洗头，晚上则用深层清洁洗发水再洗一次，也就是一日用一到两次洗发水都没有问题。

　　在倒洗发水后，一定要记得先在手掌上搓一下，然后再抹到头发上，就能够防止一次性过多将洗发水倒在头皮一个地方了，避免造成脱发。而在使用护发素时则必须快速地涂抹在发尾位置，最后再快速洗。还有就是在洗澡时，最好养成对头皮进行按摩的习惯，可以增加头发的水分。

　　第三，干性头皮的护理保养

　　干性头皮会导致头发缺少水分，从而变得毛糙，看不到光泽，即使是洗完头后几天头发也依旧没有光泽，而且发尾还会分叉，加上皮脂分泌不足，造成角质增多。所以干性头皮必须要以补充水分为护理保养的重点，尤其是在天气干燥，风大的换季时期里，可以每隔两天洗一次头，而且每个星期要做一次发膜。

　　在洗头的时候不要用太烫的水，最好是温水，因为太烫的水会导致头发变得更加脆弱。吹头发时注意将吹风机保持在距离头发十厘米以上的位置，而且不能将头发完全吹干。平时没什么事的话，还可以在头发上擦些滋润的头发乳液或营养剂，对头发很有好处。

　　结语：头皮健康也是要我们在生活当中多多呵护的，对于头皮屑过多的情况我们一定要加以重视，那么如何呵护头皮健康呢?头皮屑过多怎么办呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望能帮到大家哦！