百鸟归巢的做法和食材用料及健康功效

2017-09-09 11:28:04  阅读:7970 来源:本站原创刘力扬

健康功效

海虾:补肾壮阳、护肝、增强免疫力
鹌鹑蛋:益气、补血、润肤
土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

海虾8只鹌鹑蛋250相克食物
土豆1个相克食物西兰花适量相克食物
胡萝卜适量相克食物 鸡胸肉200
圣女果适量相克食物适量
适量相克食物适量相克食物
胡椒粉适量酱油适量
适量味精适量相克食物
白糖适量相克食物香油适量

百鸟归巢的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.西兰花,用开水煮一下,开水锅里放少许盐,和几滴油。

  • 3.煮好备用

  • 4.鹌鹑蛋煮熟去皮

  • 5.土豆切丝用水清泡去淀粉。

  • 6.虾除外壳,留尾部。

  • 7.用小刀从背部切开去虾线。

  • 8.处理好以后,这个步骤和蝴蝶虾方法一样

  • 9.鸡胸肉切碎末

  • 10.葱姜切末。

  • 11.把盐,糖,味精。等多种调料放入鸡肉搅拌一下。

  • 12.然后用肉馅包围虾做小鸟的样子

  • 13.用黑芝麻做小鸟的眼睛。

  • 14.剥去的虾脚插入肉馅里做小鸟的嘴巴。

  • 15.依照做好所有的小鸟,放入盘中,用胡萝卜铺底预防小鸟黏在盘底。

  • 16.土豆丝放入锅中,油温七分热

  • 17.油炸土豆丝过程中轻轻用筷子翻一下

  • 18.炸成金黄色就可以

  • 19.掏出放入少许盐轻轻搅拌

  • 20.西兰花摆盘

  • 21.放入金黄色土豆丝

  • 22.把鹌鹑蛋放入土豆丝上

  • 23.把做好的小鸟放入蒸锅中蒸十分钟即可

  • 24.蒸好的小鸟,装饰一下即可,根据个人口味淋点汁在鹌鹑蛋上,我这是为了好看所以没加汁。

 
 
百鸟归巢的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

百鸟归巢的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-09     来源:本站原创    作者:刘力扬    浏览:7970    评论:0    
核心提示:健康功效 海虾:补肾壮阳、护肝、增强免疫力鹌鹑蛋:益气、补血、润肤土豆:和胃、解毒、消肿食材用料海虾8只鹌鹑蛋250相克食物

健康功效

海虾:补肾壮阳、护肝、增强免疫力
鹌鹑蛋:益气、补血、润肤
土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

海虾8只鹌鹑蛋250相克食物
土豆1个相克食物西兰花适量相克食物
胡萝卜适量相克食物 鸡胸肉200
圣女果适量相克食物适量
适量相克食物适量相克食物
胡椒粉适量酱油适量
适量味精适量相克食物
白糖适量相克食物香油适量

百鸟归巢的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.西兰花,用开水煮一下,开水锅里放少许盐,和几滴油。

  • 3.煮好备用

  • 4.鹌鹑蛋煮熟去皮

  • 5.土豆切丝用水清泡去淀粉。

  • 6.虾除外壳,留尾部。

  • 7.用小刀从背部切开去虾线。

  • 8.处理好以后,这个步骤和蝴蝶虾方法一样

  • 9.鸡胸肉切碎末

  • 10.葱姜切末。

  • 11.把盐,糖,味精。等多种调料放入鸡肉搅拌一下。

  • 12.然后用肉馅包围虾做小鸟的样子

  • 13.用黑芝麻做小鸟的眼睛。

  • 14.剥去的虾脚插入肉馅里做小鸟的嘴巴。

  • 15.依照做好所有的小鸟,放入盘中,用胡萝卜铺底预防小鸟黏在盘底。

  • 16.土豆丝放入锅中,油温七分热

  • 17.油炸土豆丝过程中轻轻用筷子翻一下

  • 18.炸成金黄色就可以

  • 19.掏出放入少许盐轻轻搅拌

  • 20.西兰花摆盘

  • 21.放入金黄色土豆丝

  • 22.把鹌鹑蛋放入土豆丝上

  • 23.把做好的小鸟放入蒸锅中蒸十分钟即可

  • 24.蒸好的小鸟,装饰一下即可,根据个人口味淋点汁在鹌鹑蛋上,我这是为了好看所以没加汁。

 
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