计步器的作用科普

2018-04-14 10:56:06  阅读:4670 来源:本站原创张琳

步行被公认为世界上最好的运动,是最安全、最佳的运动和减肥方式。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程,每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次,能使糖尿病的发病率下降50%。此外,步行有助于改善心血管系统,促进新陈代谢;减少高血压、心脏病、糖尿病及中风的发生。

孕妇在外出时,随身携带计步器,可以帮助孕妇定下目标切实达成,还能量化运动的数据,增加运动的乐趣,督促自己多运动,保证孕期不可超量。通过计步器的帮助,孕妇还能保持良好的健康状态,提高睡眠质量,帮助产后的减肥塑身等。

 
 
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计步器的作用科普

   日期:2018-04-14     来源:本站原创    作者:张琳    浏览:4670    评论:0    
核心提示:步行被公认为世界上最好的运动,是最安全、最佳的运动和减肥方式。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步法”,即每天

步行被公认为世界上最好的运动,是最安全、最佳的运动和减肥方式。许多临床实践证明,在中老年人中流行的“三五七步法”,即每天走1或2次,每次走30分钟以上的路程,每周步行5次,运动量即运动后的心率控制在每分钟170次,能使糖尿病的发病率下降50%。此外,步行有助于改善心血管系统,促进新陈代谢;减少高血压、心脏病、糖尿病及中风的发生。

孕妇在外出时,随身携带计步器,可以帮助孕妇定下目标切实达成,还能量化运动的数据,增加运动的乐趣,督促自己多运动,保证孕期不可超量。通过计步器的帮助,孕妇还能保持良好的健康状态,提高睡眠质量,帮助产后的减肥塑身等。

 
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