微波炉烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 00:11:43  阅读:8940 来源:本站原创梁凯蒂

健康功效

秋刀鱼:富含不饱和脂肪酸

食材用料

秋刀鱼两条相克食物适量
鸡精少许 葱姜少许
黑椒调料少许料酒一勺
生抽一勺孜然少许

微波炉烤鱼的做法

  • 1.秋刀鱼收拾干净

  • 2.在鱼身上斜切几刀不要切断,放入适量的盐和黑椒调料,一勺料酒和鸡精腌渍一个小时入味,葱姜切段

  • 3.腌好的秋刀鱼撒上孜然放入微波炉中加热烤制10分钟,中间翻次面

  • 4.烤好的秋刀鱼换盘上桌,撒上葱花。咸鲜可口,好吃不贵!

 
 
微波炉烤鱼的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

微波炉烤鱼的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:梁凯蒂    浏览:8940    评论:0    
核心提示:健康功效 秋刀鱼:富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼两条相克食物 盐适量 鸡精少许 葱姜少许 黑椒调料少许料酒一勺 生抽一勺孜然少

健康功效

秋刀鱼:富含不饱和脂肪酸

食材用料

秋刀鱼两条相克食物适量
鸡精少许 葱姜少许
黑椒调料少许料酒一勺
生抽一勺孜然少许

微波炉烤鱼的做法

  • 1.秋刀鱼收拾干净

  • 2.在鱼身上斜切几刀不要切断,放入适量的盐和黑椒调料,一勺料酒和鸡精腌渍一个小时入味,葱姜切段

  • 3.腌好的秋刀鱼撒上孜然放入微波炉中加热烤制10分钟,中间翻次面

  • 4.烤好的秋刀鱼换盘上桌,撒上葱花。咸鲜可口,好吃不贵!

 
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