现如今来说，女人湿气越重，往往是越麻烦。这样说是有原因的，有人听过“十人九湿”这句话。这句话在是中医经常说的一句，在女人身上准确的来说应该是“十女九湿”才对。在生活中湿气重是很常见，尤其是女人，则更为常见，大伙也应该知道，女人不必男人，男人的体质一般都是比较强，而我们的女性朋友则是比较弱的点，这也是很多女性朋友湿气重的一个因素，这样就很容易被湿气入侵。

说到湿气，那么就要说说湿气重身体出现什么表现，一般来说湿气重的朋友都会有共同的特征，比如她（他）们早上起床会出现疲倦，四肢乏力、无精打采，怎么也提不起精神来，还有就是感觉自己被什么包裹，你有这种情况，那么就表明你体内湿气重。

在我耳边经常听到，女性朋友抱怨说：“做人难，做一个女人更难。”，很多人会不解为何？这个只有女性朋友才会有，就是大姨妈。她们每个月都要接受大姨妈的折磨，被大姨妈折磨的感觉是什么我就不知了，因为我不是女人，不过有人说，大姨妈来了“整个世界都不知自己的了”。现在又多了一种湿气来侵袭女性朋友。这样的话就多多关心一下自己身边的女性朋友，自己要爱护自己！

【湿气普遍表现如下】

1、很多女性头发、脸上的会很油，有些人甚至前一天洗的头发后一天就特别的油，尤其是肥胖哪些人，因为身体的湿气太重了，湿气无法排除体外。

2、她的小肚子显得很胀，看着比较大，碰上去肉嘟嘟的，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，久了就造成的肥胖，往往有些人还会出现浮肿的现象。而且肥胖是大多数女人的烦恼！

3、还有就妇女朋友白带会增多，阴部潮湿瘙痒的情况。而且还有刺鼻的味道，这样很容易让湿气进入人体，往往还伴随这瘙痒。这些表现很明确的说明体内湿气重，要是严重可能引起妇科病。

4、好多人睡觉都会流口水，有的人说流口水是个人的习惯，然而流口水是你身体发出的信息你却不以为然，湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，且舌苔边缘有齿印。

5、湿气重，身体的各项功能也会开始下降，而且对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻现象，男性常见为阳痿早泄，导致房事不振。

【湿气重的对人的危害】

传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”要是湿邪不去，人吃再多的补品、再多药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。我们的生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。早点发现早点处理，晚了后悔都来不及了！

【祛湿方法摸过这几种】勤运动

运动可以帮助人排出体内毒素，湿气重的人往往是缺乏运动和喜欢吃油腻的食物。运动帮助人缓解生活带来的压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，帮助我们提高代谢效率。运动也可以提高自身的体质。

2.食疗

人不要吃太多油腻、过咸、太甜等食物，它们都是不易胃的消化，可能会影响到肠胃的功能。少吃太重口味的食物，多吃健脾祛湿的食物，例如芡实、山药、享米、百合、莲子等较好的食品。

其中，享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。对了我把这种米叫做享米，因为地方不同可能有不同的叫法！

享米红豆粥的做法：享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米莲子百合粥：享米、莲子（去心）、百合。将其煮烂，再与适量的粳米同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。

3.蒸汗

蒸汗通过高温帮助身体发热流汗，从而使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这时皮肤的毛孔比平常的啊哟大，大家要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。

4.拔罐

往往人拔罐后，刮出来的痧颜色越深，证明体内的湿气越重，医生恰恰是从这里看人是否湿气重，也可以分辨症状，切忌八小时内不要洗澡！

5.饮食清淡适量

我们的肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。像酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化尽量少吃，这样容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

要是吃多了生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

此外，方法有很多，但是不是每一个人都适用，因为大家的体质不一样，方法也是有不同，根据自己情况来选择方法是最合适的，不要盲目的去乱用方法。这样反而益处，最好的方法就是，选择适合自己方法！

总结：经常吃油腻的东西？有吃过芡实、山药煮的东西吗？

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