银耳莲子南瓜羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 07:31:30  阅读:6225 来源:本站原创解小东

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳一小朵相克食物白莲子十几粒相克食物
南瓜一小块相克食物冰糖适量相克食物

银耳莲子南瓜羹的做法

  • 1.准备好食材,银耳事先用清水泡发,莲子也用清水浸泡一小时

  • 2.银耳摘去根,撕成小朵,南瓜切成小丁备用

  • 3.锅内加入适量纯净水,加入银耳,大火烧开,小火熬煮20分钟左右

  • 4.加入莲子,继续熬煮

  • 5.待银耳软糯,莲子煮熟后,加入南瓜丁,继续熬煮5~10分钟至南瓜软烂

  • 6.加入冰糖,糖溶化即可

 
 
银耳莲子南瓜羹的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

银耳莲子南瓜羹的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:解小东    浏览:6225    评论:0    
核心提示:健康功效 银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳一小朵相克食物白莲子十几粒相克食物南瓜一小块相克食物冰糖适量相克

健康功效

银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳一小朵相克食物白莲子十几粒相克食物
南瓜一小块相克食物冰糖适量相克食物

银耳莲子南瓜羹的做法

  • 1.准备好食材,银耳事先用清水泡发,莲子也用清水浸泡一小时

  • 2.银耳摘去根,撕成小朵,南瓜切成小丁备用

  • 3.锅内加入适量纯净水,加入银耳,大火烧开,小火熬煮20分钟左右

  • 4.加入莲子,继续熬煮

  • 5.待银耳软糯,莲子煮熟后,加入南瓜丁,继续熬煮5~10分钟至南瓜软烂

  • 6.加入冰糖,糖溶化即可

 
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