海米炒三鲜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 07:51:36  阅读:9993 来源:本站原创王心凌

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿

食材用料

韭菜苔 水发海米
水发银耳鸡蛋相克食物
鸡粉
胡椒粉黄酒
烹调油

海米炒三鲜的做法

  • 1.韭菜苔、水发海米、水发银耳、鸡蛋、盐、鸡粉、胡椒粉、黄酒、烹调油。

  • 2.先把鸡蛋打散,用热油把鸡蛋炒熟盛出备用。

  • 3.锅中留底油下入海米煸炒。

  • 4.把海米炒香后下入银耳煸炒,当银耳完全受热后下入韭菜苔煸炒均匀。

  • 5.然后烹入少许黄酒,再往锅中烹入少许清水翻炒。

  • 6.炒匀后倒入事先炒熟的鸡蛋。

  • 7.用盐、胡椒粉和鸡粉调味。

  • 8.然后用旺火再次翻炒均匀便可出锅码盘。

 
 
海米炒三鲜的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

海米炒三鲜的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:王心凌    浏览:9993    评论:0    
核心提示:健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 韭菜苔

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿

食材用料

韭菜苔 水发海米
水发银耳鸡蛋相克食物
鸡粉
胡椒粉黄酒
烹调油

海米炒三鲜的做法

  • 1.韭菜苔、水发海米、水发银耳、鸡蛋、盐、鸡粉、胡椒粉、黄酒、烹调油。

  • 2.先把鸡蛋打散,用热油把鸡蛋炒熟盛出备用。

  • 3.锅中留底油下入海米煸炒。

  • 4.把海米炒香后下入银耳煸炒,当银耳完全受热后下入韭菜苔煸炒均匀。

  • 5.然后烹入少许黄酒,再往锅中烹入少许清水翻炒。

  • 6.炒匀后倒入事先炒熟的鸡蛋。

  • 7.用盐、胡椒粉和鸡粉调味。

  • 8.然后用旺火再次翻炒均匀便可出锅码盘。

 
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