宫保冻豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 08:18:54  阅读:6008 来源:本站原创许茹芸

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
芦笋:利水、清热、增强免疫力
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

冻豆腐半盒花生1大匙相克食物
芦笋1把相克食物干辣椒5根相克食物
花椒1小匙1.5匙相克食物
酱油适量香油适量
番茄酱2小匙相克食物1小匙相克食物

宫保冻豆腐的做法

  • 1.冻豆腐退冰,将水稍微挤一些掉,切长方条(如图)。芦笋切小段(约2cm)。干辣椒切小段。

  • 2.少许油,将豆腐放进去煎到稍微金黄。盛起备用。

  • 3.另起一锅,冷油放入干辣椒,煸到辣椒变红(会先转白,再变红)时,放入花椒一起煸到辣椒变咖啡色。熄火。(或把锅子移开,避免继续加热烧焦)

  • 4.原锅加入芦笋(已降温,再开火)、酱油、糖、番茄酱,扮炒一下后,放入豆腐,加水,再加白醋1.5匙。煨煮到收汁。加入花生扮炒,起锅前淋一点点香油。

 
 
宫保冻豆腐的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

宫保冻豆腐的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:许茹芸    浏览:6008    评论:0    
核心提示:健康功效 花生:健脾、化痰、润肺芦笋:利水、清热、增强免疫力醋:消食积、解毒、补血食材用料 冻豆腐半盒花生1大匙相克食物芦

健康功效

花生:健脾、化痰、润肺
芦笋:利水、清热、增强免疫力
醋:消食积、解毒、补血

食材用料

冻豆腐半盒花生1大匙相克食物
芦笋1把相克食物干辣椒5根相克食物
花椒1小匙1.5匙相克食物
酱油适量香油适量
番茄酱2小匙相克食物1小匙相克食物

宫保冻豆腐的做法

  • 1.冻豆腐退冰,将水稍微挤一些掉,切长方条(如图)。芦笋切小段(约2cm)。干辣椒切小段。

  • 2.少许油,将豆腐放进去煎到稍微金黄。盛起备用。

  • 3.另起一锅,冷油放入干辣椒,煸到辣椒变红(会先转白,再变红)时,放入花椒一起煸到辣椒变咖啡色。熄火。(或把锅子移开,避免继续加热烧焦)

  • 4.原锅加入芦笋(已降温,再开火)、酱油、糖、番茄酱,扮炒一下后,放入豆腐,加水,再加白醋1.5匙。煨煮到收汁。加入花生扮炒,起锅前淋一点点香油。

 
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