风味土豆泥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 04:52:27  阅读:9686 来源:本站原创范冰冰

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

土豆3-4个相克食物 肉沫适量
辣椒圈适量 葱花适量
剁椒适量适量
生抽适量 鸡精适量
味精适量相克食物

风味土豆泥的做法

  • 1.土豆带皮洗净,放入高压锅中,上汽后15分钟左右。将土豆煮面!没有高压锅的用普通锅多煮一下。

  • 2.土豆煮好后去皮,捣碎!备用

  • 3.锅中放入少许油,待油温提升至7成左右关小火,放入肉沫,剁椒,辣椒圈,炒香。再将土豆泥倒入翻炒,放入少许盐,味精,鸡精,生抽调味。翻炒均匀后就可出锅了。(切记要小火,不要炒太久)

  • 4.将炒好的土豆泥倒入深碗中,再翻到盘子里,撒上葱花点缀!大功告成!

 
 
风味土豆泥的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

风味土豆泥的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:范冰冰    浏览:9686    评论:0    
核心提示:健康功效 土豆:和胃、解毒、消肿食材用料土豆3-4个相克食物 肉沫适量 辣椒圈适量 葱花适量 剁椒适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

土豆3-4个相克食物 肉沫适量
辣椒圈适量 葱花适量
剁椒适量适量
生抽适量 鸡精适量
味精适量相克食物

风味土豆泥的做法

  • 1.土豆带皮洗净,放入高压锅中,上汽后15分钟左右。将土豆煮面!没有高压锅的用普通锅多煮一下。

  • 2.土豆煮好后去皮,捣碎!备用

  • 3.锅中放入少许油,待油温提升至7成左右关小火,放入肉沫,剁椒,辣椒圈,炒香。再将土豆泥倒入翻炒,放入少许盐,味精,鸡精,生抽调味。翻炒均匀后就可出锅了。(切记要小火,不要炒太久)

  • 4.将炒好的土豆泥倒入深碗中,再翻到盘子里,撒上葱花点缀!大功告成!

 
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