腐竹炒肉片的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 06:47:14  阅读:1394 来源:本站原创孟广美

健康功效

腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

腐竹100克相克食物 瘦肉约70克
蒜苗一根相克食物红椒一根
适量适量
味精少许相克食物胡椒粉少许
生抽适量

腐竹炒肉片的做法

  • 1.先把腐竹用温水泡软。

  • 2.瘦肉切片。

  • 3.把肉片加少许生抽、油、淀粉抓匀。

  • 4.腐竹、蒜苗切段,红椒切斜刀。

  • 5.油锅烧热。

  • 6.下入肉片翻炒。

  • 7.炒至肉片变色加入腐竹炒约2分钟。

  • 8.加入红椒、蒜苗翻炒两下。

  • 9.加适量盐,少许味精、胡椒粉、生抽,加少许清水,炒匀即可,。

  • 10.出锅装盘。

 
 
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腐竹炒肉片的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:孟广美    浏览:1394    评论:0    
核心提示:健康功效 腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒:温中、开胃、消食食材用料腐竹100克相

健康功效

腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:温中、开胃、消食

食材用料

腐竹100克相克食物 瘦肉约70克
蒜苗一根相克食物红椒一根
适量适量
味精少许相克食物胡椒粉少许
生抽适量

腐竹炒肉片的做法

  • 1.先把腐竹用温水泡软。

  • 2.瘦肉切片。

  • 3.把肉片加少许生抽、油、淀粉抓匀。

  • 4.腐竹、蒜苗切段,红椒切斜刀。

  • 5.油锅烧热。

  • 6.下入肉片翻炒。

  • 7.炒至肉片变色加入腐竹炒约2分钟。

  • 8.加入红椒、蒜苗翻炒两下。

  • 9.加适量盐,少许味精、胡椒粉、生抽,加少许清水,炒匀即可,。

  • 10.出锅装盘。

 
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