铁板鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 09:23:05  阅读:5134 来源:本站原创李玲玉

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鱿鱼丝500克洋葱半个相克食物
青椒1个相克食物干辣椒5个相克食物
相克食物相克食物
辣椒酱孜然粉
生抽
白芝麻

铁板鱿鱼丝的做法

  • 1.鱿鱼丝洗净沥干水分后用盐和料酒腌一会。

  • 2.洋葱,青椒,葱姜切丝。

  • 3.炒锅放油,稍热后先爆香干辣椒,再放葱姜丝炒香。

  • 4.放入洋葱和青椒丝稍炒一会。

  • 5.放鱿鱼丝。

  • 6.调入盐,生抽炒匀,放2勺辣酱炒约2分钟。

  • 7.铁板提前烧到很热后,把炒好的鱿鱼迅速倒铁板上。

  • 8.撒上孜然粉和白芝麻即可上桌。

 
 
铁板鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

铁板鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:李玲玉    浏览:5134    评论:0    
核心提示:健康功效 洋葱:健胃、祛痰、利水青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼丝500克洋

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

鱿鱼丝500克洋葱半个相克食物
青椒1个相克食物干辣椒5个相克食物
相克食物相克食物
辣椒酱孜然粉
生抽
白芝麻

铁板鱿鱼丝的做法

  • 1.鱿鱼丝洗净沥干水分后用盐和料酒腌一会。

  • 2.洋葱,青椒,葱姜切丝。

  • 3.炒锅放油,稍热后先爆香干辣椒,再放葱姜丝炒香。

  • 4.放入洋葱和青椒丝稍炒一会。

  • 5.放鱿鱼丝。

  • 6.调入盐,生抽炒匀,放2勺辣酱炒约2分钟。

  • 7.铁板提前烧到很热后,把炒好的鱿鱼迅速倒铁板上。

  • 8.撒上孜然粉和白芝麻即可上桌。

 
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