腐竹炒木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 05:39:46  阅读:7729 来源:本站原创何晟铭

食材用料

生抽 生粉
腐竹3条 泡发木耳15朵
荷兰豆15个 蒜米适量

腐竹炒木耳的做法

  • 1.荷兰豆择好洗净

  • 2.腐竹提前三四小时泡好

  • 3.木耳也是提前泡好,洗干净撕小朵

  • 4.水开后將木耳放进去焯一分钟捞起

  • 5.荷兰豆焯水两分钟

  • 6.起油锅,油热时将沥干水的腐竹放进去翻炒五六秒,倒入酱油继续炒至腐竹变软装起

  • 7.重新在锅里倒油,油热放蒜米翻炒一下

  • 8.爆香蒜米后倒入木耳和荷兰豆翻炒

  • 9.倒入酱油

  • 10.倒入腐竹

  • 11.调三勺簿芡倒进去

  • 12.加少许盐翻炒均匀

  • 13.盛起开动吧

  • 14.非常下饭哦

 
 
腐竹炒木耳的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

腐竹炒木耳的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:何晟铭    浏览:7729    评论:0    
核心提示:食材用料 生抽 生粉 水 盐 腐竹3条 泡发木耳15朵 荷兰豆15个 蒜米适量油腐竹炒木耳的做法1.荷兰豆择好洗净2.腐竹提前三四小时泡

食材用料

生抽 生粉
腐竹3条 泡发木耳15朵
荷兰豆15个 蒜米适量

腐竹炒木耳的做法

  • 1.荷兰豆择好洗净

  • 2.腐竹提前三四小时泡好

  • 3.木耳也是提前泡好,洗干净撕小朵

  • 4.水开后將木耳放进去焯一分钟捞起

  • 5.荷兰豆焯水两分钟

  • 6.起油锅,油热时将沥干水的腐竹放进去翻炒五六秒,倒入酱油继续炒至腐竹变软装起

  • 7.重新在锅里倒油,油热放蒜米翻炒一下

  • 8.爆香蒜米后倒入木耳和荷兰豆翻炒

  • 9.倒入酱油

  • 10.倒入腐竹

  • 11.调三勺簿芡倒进去

  • 12.加少许盐翻炒均匀

  • 13.盛起开动吧

  • 14.非常下饭哦

 
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