腊味炒芥蓝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 05:54:08  阅读:7698 来源:本站原创杜海涛

健康功效

芥蓝:化痰、平喘、解毒
腊肉:保护神经系统、补血、护齿

食材用料

腊肠适量相克食物 蒜粒适量
芥蓝400克相克食物腊肉适量
姜片适量 白酒少许
生抽少许食用油适量
适量蚝油适量
白糖少许相克食物

腊味炒芥蓝的做法

  • 1.把新鲜的芥蓝用盐水浸泡半个小时~

  • 2.将姜片,蒜粒洗净切好备用~

  • 3.把浸好的菜捞起切成自己喜欢的形状~

  • 4.腊肉,腊肠洗净用大热水烫一下分别切好待用~

  • 5.锅里加上适量清水大火烧开,在滚开水里倒进适量的油,盐,白酒再把菜放进用筷子慢慢搅拌至菜熟~

  • 6.把熟透的菜捞起装碟子上待用~

  • 7.锅热放油,姜,蒜,腊味用文火爆香至熟,再倒进青菜,白酒,生抽,白糖,蚝油用中火偏炒一小会停火~

  • 8.炒好的菜可以装碟啦!~

 
 
腊味炒芥蓝的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

腊味炒芥蓝的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-10     来源:本站原创    作者:杜海涛    浏览:7698    评论:0    
核心提示:健康功效 芥蓝:化痰、平喘、解毒腊肉:保护神经系统、补血、护齿食材用料腊肠适量相克食物 蒜粒适量芥蓝400克相克食物腊肉适量

健康功效

芥蓝:化痰、平喘、解毒
腊肉:保护神经系统、补血、护齿

食材用料

腊肠适量相克食物 蒜粒适量
芥蓝400克相克食物腊肉适量
姜片适量 白酒少许
生抽少许食用油适量
适量蚝油适量
白糖少许相克食物

腊味炒芥蓝的做法

  • 1.把新鲜的芥蓝用盐水浸泡半个小时~

  • 2.将姜片,蒜粒洗净切好备用~

  • 3.把浸好的菜捞起切成自己喜欢的形状~

  • 4.腊肉,腊肠洗净用大热水烫一下分别切好待用~

  • 5.锅里加上适量清水大火烧开,在滚开水里倒进适量的油,盐,白酒再把菜放进用筷子慢慢搅拌至菜熟~

  • 6.把熟透的菜捞起装碟子上待用~

  • 7.锅热放油,姜,蒜,腊味用文火爆香至熟,再倒进青菜,白酒,生抽,白糖,蚝油用中火偏炒一小会停火~

  • 8.炒好的菜可以装碟啦!~

 
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