宝宝们似乎到了一定的岁数就开始在饮食中添加鱼肝油了,主要是担心宝宝无法从食物中吸利用钙哈,钙不过会得佝偻病呢。不过宝宝吃太多鱼肝油是不好的哈,补充过多维生素a和维生素d中毒呢。
补多少合适?
上面也提到宝宝每天10微克的维生素D和400微克的维生素A, 不能多也不能少。
吃多会怎样?
维生素A过量会降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性哈,会令细胞膜受损,酶释放之后肝脏、脑和皮肤都有可能出现组织病变呢,虽然维生素A能预防夜盲症,但是补多了会中毒哈。
同样的维生素D也不能补太多,补太多会出现乏力、头痛、食欲不振、体重下降、恶心呕吐的问题呢。记住补充鱼肝油的话,从宝宝3、4周开始,2周岁结束哦,每天的量都是规定好了的,有问题及时找医生。