减肥是女性的终身事业，但是减肥又是一段漫长的过程，在这个过程，需要忍受很多美食的诱惑，还要坚持运动，这总是让很多女性没有办法坚持，但是如果选对时间和选对办法的话，可能减肥会事半功倍，比如在月经一周后的经期减肥，让我们一起来了解一下。

一周后的经期减肥法

早中晚三餐内容更换为1个鸡蛋和黄瓜若干。

鸡蛋一定要是水煮蛋，如果吃一周觉得没有味道可以沾些酱油，但是不要太多，也不要沾酱，因为里面热量会比较大。

食量较大的人，可以增加一个水煮蛋。

其余时间饿了就用黄瓜来充饥，不能够再吃其他东西。

每天可以选择一餐将黄瓜用盐和醋拌着吃，避免这个时期盐分摄取的太少。晚餐时间。

晚餐的鸡蛋和黄瓜吃的时间尽量控制在6点之前，6点之后尽量不要进食。

满7天时间后，第8天早起先少喝一些粥，不要突然暴饮暴食，对胃和减肥都是很不好的哦~之后逐渐恢复正常饮食即可。

恢复饮食后，餐前也吃一些黄瓜，减少脂肪的转化和增加饱腹感。继续尽量在晚上6点之前进餐。

经期减肥法的注意事项

从月经干净后的第一天开始，之后的七天为一个周期。一定要等月经干净再开始，不然会比较影响身体健康。另外，这个方法每个月只有这一周时间可以使用，千万不能延长减肥时间，不然会影响下次月经周期的正常时间。

通过以上内容，我们可以知道，以上的经期减肥法就类似是黄瓜鸡蛋减肥法，只是将时间定在经期之后，这样会使得减肥的效果更加明显，可以尝试在经期之后的减肥，但是，还是建议饮食和运动一起结合健康减肥为好。