肉沫豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 01:40:39  阅读:3261 来源:本站原创文章

健康功效

豆腐:清热泻火、益气、解毒
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

豆腐750克相克食物 肉馅250克
青红甜椒碎适量 蒜末适量
酱油1勺少许
耗油1勺淀粉2勺

肉沫豆腐的做法

  • 1.豆腐切1厘米厚片 如图摆放盘中

  • 2.锅蒸5分钟

  • 3.把蒸好的豆腐中的水倒净不要

  • 4.蒜切碎

  • 5.青红椒切碎

  • 6.调好的肉馅(本菜谱不再介绍肉馅的调制方法)

  • 7.1勺酱油1勺耗油 少许盐 2勺淀粉

  • 8.加清水半碗调成汁

  • 9.锅中放油 蒜末爆香

  • 10.放肉沫翻炒

  • 11.放青红椒翻炒

  • 12.倒入调好的汁

  • 13.汤汁粘稠了 关火

  • 14.浇在豆腐中间

  • 15.撒上葱花即可

 
 
肉沫豆腐的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

肉沫豆腐的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-11     来源:本站原创    作者:文章    浏览:3261    评论:0    
核心提示:健康功效 豆腐:清热泻火、益气、解毒酱油:升压、补血、护齿食材用料豆腐750克相克食物 肉馅250克 青红甜椒碎适量 蒜末适量酱油

健康功效

豆腐:清热泻火、益气、解毒
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

豆腐750克相克食物 肉馅250克
青红甜椒碎适量 蒜末适量
酱油1勺少许
耗油1勺淀粉2勺

肉沫豆腐的做法

  • 1.豆腐切1厘米厚片 如图摆放盘中

  • 2.锅蒸5分钟

  • 3.把蒸好的豆腐中的水倒净不要

  • 4.蒜切碎

  • 5.青红椒切碎

  • 6.调好的肉馅(本菜谱不再介绍肉馅的调制方法)

  • 7.1勺酱油1勺耗油 少许盐 2勺淀粉

  • 8.加清水半碗调成汁

  • 9.锅中放油 蒜末爆香

  • 10.放肉沫翻炒

  • 11.放青红椒翻炒

  • 12.倒入调好的汁

  • 13.汤汁粘稠了 关火

  • 14.浇在豆腐中间

  • 15.撒上葱花即可

 
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