汤煮千张丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:05:02  阅读:5238 来源:本站原创关之琳

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
茭白:除烦、利水、清热解毒

食材用料

豆腐皮(千张)2张青椒20克相克食物
胡萝卜20克相克食物 里脊肉20克
开洋20克相克食物茭白20克相克食物
料酒适量猪油适量
适量 鸡精适量
高汤适量胡椒粉适量
食用油适量

汤煮千张丝的做法

  • 1.食材:豆腐皮;

  • 2.豆腐皮切成丝;

  • 3.放入盘中待用;

  • 4.青椒,胡萝卜,茭白,切丝~里脊肉都切成丝后焯水捞出待用;

  • 5.开洋提前用料酒浸泡;

  • 6.豆腐丝入锅焯水;

  • 7.捞出冷水待凉;

  • 8.控干水份;

  • 9.热锅冷油,开洋入锅煸炒;

  • 10.青椒丝,胡萝卜丝,茭白丝肉丝一起入股煸炒;

  • 11.放入高汤,加入适量胡椒粉、盐和鸡精调味;

  • 12.烧开后豆腐丝放入锅中;

  • 13.放入猪油;

  • 14.水淀粉勾芡;

  • 15.出锅装盘;

  • 16.成品;

 
 
汤煮千张丝的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

汤煮千张丝的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-11     来源:本站原创    作者:关之琳    浏览:5238    评论:0    
核心提示:健康功效 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳茭白:除烦、利水、清热解毒食材用料 豆腐皮(千

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
茭白:除烦、利水、清热解毒

食材用料

豆腐皮(千张)2张青椒20克相克食物
胡萝卜20克相克食物 里脊肉20克
开洋20克相克食物茭白20克相克食物
料酒适量猪油适量
适量 鸡精适量
高汤适量胡椒粉适量
食用油适量

汤煮千张丝的做法

  • 1.食材:豆腐皮;

  • 2.豆腐皮切成丝;

  • 3.放入盘中待用;

  • 4.青椒,胡萝卜,茭白,切丝~里脊肉都切成丝后焯水捞出待用;

  • 5.开洋提前用料酒浸泡;

  • 6.豆腐丝入锅焯水;

  • 7.捞出冷水待凉;

  • 8.控干水份;

  • 9.热锅冷油,开洋入锅煸炒;

  • 10.青椒丝,胡萝卜丝,茭白丝肉丝一起入股煸炒;

  • 11.放入高汤,加入适量胡椒粉、盐和鸡精调味;

  • 12.烧开后豆腐丝放入锅中;

  • 13.放入猪油;

  • 14.水淀粉勾芡;

  • 15.出锅装盘;

  • 16.成品;

 
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