果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:56:09  阅读:6917 来源:本站原创周柏豪

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

花生米40克相克食物菠菜120克相克食物
玉米油适量少许
芝麻油少许 辣椒油少许
蒜末少许

果仁菠菜的做法

  • 1.花生米洗净沥干,菠菜洗净。

  • 2.锅中放油下花生米炒熟。

  • 3.另用锅烧开水下菠菜焯熟。

  • 4.菠菜过凉水后沥干水份,切段和炒好的花生米一起放入碗中,加入蒜末、盐、芝麻油、辣椒油搅拌均匀。

  • 5.装盘食用。

 
 
果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-11     来源:本站原创    作者:周柏豪    浏览:6917    评论:0    
核心提示:健康功效 菠菜:平肝、止血、润燥芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料花生米40克相克食物菠菜120克相克食物 玉米油

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

花生米40克相克食物菠菜120克相克食物
玉米油适量少许
芝麻油少许 辣椒油少许
蒜末少许

果仁菠菜的做法

  • 1.花生米洗净沥干,菠菜洗净。

  • 2.锅中放油下花生米炒熟。

  • 3.另用锅烧开水下菠菜焯熟。

  • 4.菠菜过凉水后沥干水份,切段和炒好的花生米一起放入碗中,加入蒜末、盐、芝麻油、辣椒油搅拌均匀。

  • 5.装盘食用。

 
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