芝士海鲜焗饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:27:20  阅读:4744 来源:本站原创张静初

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
牛油果:活血化瘀

食材用料

剩米饭一碗 海杂瓣少许
鸡蛋2个相克食物5只相克食物
牛油果半个 彩椒,青豆,玉米粒适量
马苏里拉50克左右 番茄沙司少许
披萨粉适量

芝士海鲜焗饭的做法

  • 1.彩椒洗净切丁备用

  • 2.虾洗净开背去线。

  • 3.将彩椒青豆玉米粒,热油炒断生。
    鸡蛋一个炒碎,一个摊饼,忘了照了呵呵

  • 4.热油炒海杂瓣放一点胡椒粉,把米饭倒入在一起翻炒,最后把断生的彩椒青豆玉米粒一起放入翻炒加适量盐

  • 5.炒好的米饭一半放入焗盘中,另一半加番茄沙司拌成自己喜欢的颜色

  • 6.将鸡蛋皮平整铺在原味炒饭上面,然后将番茄炒饭倒在鸡蛋皮上面用铲慢慢抹平。

  • 7.将撒好芝士碎的焗饭上面把虾和牛油果摆好。再撒点芝士碎

  • 8.将焗盘放蒸烤炉中180度°13分钟

  • 9.机器停了之后打开撒上披萨粉,在190度°烤3分钟,看拉丝不错吧

  • 10.这样芝士海鲜双层焗饭就做成啦!

 
 
芝士海鲜焗饭的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

芝士海鲜焗饭的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-11     来源:本站原创    作者:张静初    浏览:4744    评论:0    
核心提示:健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目虾:补肾壮阳、托毒、护肝牛油果:活血化瘀食材用料 剩米饭一碗 海杂瓣少许鸡蛋2个相

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
牛油果:活血化瘀

食材用料

剩米饭一碗 海杂瓣少许
鸡蛋2个相克食物5只相克食物
牛油果半个 彩椒,青豆,玉米粒适量
马苏里拉50克左右 番茄沙司少许
披萨粉适量

芝士海鲜焗饭的做法

  • 1.彩椒洗净切丁备用

  • 2.虾洗净开背去线。

  • 3.将彩椒青豆玉米粒,热油炒断生。
    鸡蛋一个炒碎,一个摊饼,忘了照了呵呵

  • 4.热油炒海杂瓣放一点胡椒粉,把米饭倒入在一起翻炒,最后把断生的彩椒青豆玉米粒一起放入翻炒加适量盐

  • 5.炒好的米饭一半放入焗盘中,另一半加番茄沙司拌成自己喜欢的颜色

  • 6.将鸡蛋皮平整铺在原味炒饭上面,然后将番茄炒饭倒在鸡蛋皮上面用铲慢慢抹平。

  • 7.将撒好芝士碎的焗饭上面把虾和牛油果摆好。再撒点芝士碎

  • 8.将焗盘放蒸烤炉中180度°13分钟

  • 9.机器停了之后打开撒上披萨粉,在190度°烤3分钟,看拉丝不错吧

  • 10.这样芝士海鲜双层焗饭就做成啦!

 
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