许多妈妈在产后都会出现肥胖的状况，由于现在人们的生活水平提高的原因，产后家里人总是想办法这样补那样补的结果就营养过剩了，等到月子满了就肿头肿脸的，一旦胖上去再享受回来是很难的，所以产后什么时候减肥最佳就成了问题，让新妈妈们很纠结。

产后减肥应当时刻进行

很多新妈妈都认为在月子里是一定要补养的，等到月子满了之后再开始减肥，其实这种观点是错误的，在月子里补养也是要讲方法的，并不是盲目地大吃二喝，这样很容易造成营养过剩，应当合理的调节产妇的营养餐，既要保证产妇能够获得充足的营养和热量，也要保证不能有太多的脂肪摄入。

产后减肥注意事项

1.产后什么时候减肥

产后六个月是体重控制的黄金时期，最好在产后六个月内能恢复到怀孕前的体重，因为产后的时间一般会出现轻微的体重增加，所以 在产后的六个月一定要控制体重增加，减少脂肪类产品的摄入。

2.严格控制脂肪的摄入量

大家都知道脂肪类食物一旦吃进去，是经过很少的消耗就可以直接贮存到身体转化为身体脂肪的，尤其是动物脂肪几乎没有任何消耗就可以转化为身体脂肪。所以产妇的饮食要减少油类和动物脂肪的摄入，这样可以有效避免产妇的肥胖。

3.应当均衡饮食

产妇由于小宝宝突然从肚子里出来而让肚子空空的，这种感觉很多时候就会感觉到肚子里空发饿，在这种情况下产妇极容易出现暴饮暴食的情况，但是暴饮暴食是绝对不能够的，暴饮暴食不但会引起肥胖而且对身体也不健康。所以产妇吃饭应当少量多次，而且要注意各种营养物质的均衡搭配，尤其是维生素类是不可或缺的。

产后什么时候减肥最佳，其实减肥是在无形中进行的，而并不一定是说我明天减肥，今天就可以大吃大喝而明天就节食。所以在平时控制脂肪类食物的摄入是最根本的要素，因为冰冻三尺非一日之寒，身体的臃肿可不是一天两天能够吃起来的，只有长期的坚持才会有效果，但是在哺乳期绝对不能吃减肥药的。