听说，在我们人体皮肤中约有70%的真皮的构成是胶原蛋白，它们的作用是什么？它们的作用是拿来维持皮肤张力和促进皮肤生长。那么，胶原蛋白具体有什么功效？如果胶原蛋白不断较少怎么办呢？让我们一起来了解一下。

胶原蛋白的功效

1、胶原蛋白有着很好的护肤延缓衰老的作用，补充胶原蛋白可以滋润肌肤，抚平凹痕，让肌肤恢复水嫩有光泽，是真皮层的坚强后盾，美容效果妙不可言。

2、胶原蛋白可以补充皮下组织所需要的营养可以有效抑制头发干枯、分叉和保持指甲的柔软并有光泽

3、补充胶原蛋白还可以保持血管弹性，防止血管栓塞和爆裂。胶原蛋白还有很好的止血作用，在手术的过程中常被洒于伤口处，胶原蛋白与血小板作用后能够迅速凝结血液。

4、胶原蛋白可以促进生长激素和肌肉的生长，想要保持体形和健美身材的人们补充胶原蛋白也是必不可少的。
5、 胶原蛋白占骨骼中有机物总量的70~80%，胶原蛋白能够和骨细胞结合，可以护骨保本不易出现骨质疏松。

6、眼-角-膜的主要蛋白质就是胶原蛋白，补充胶原蛋白可以有效的保护眼-角-膜的健康。

胶原蛋白的补充

1、口服含胶原蛋白的食物

骨肉汤、口服胶原蛋白补品等都属于胶原蛋白食物。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损(如青春痘疤)和修补脸形的缺陷等。其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。

通过以上内容，我们可以知道，我们说一名女性很年轻，会称赞她脸上满满都是胶原蛋白，随着年龄增长，胶原蛋白会不断的流失，而对身体无比重要的胶原蛋白来说，一定及时要补充，补充的途径有很多，还是要看自己的选择。