酱爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 17:58:11  阅读:4634 来源:本站原创朱亚文

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼1条相克食物 红黄彩椒适量
葱花适量 姜沫适量
2瓣相克食物 东北大酱1勺
生抽1勺花椒粉适量
蚝油适量 鸡精适量

酱爆鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼切开洗净备用

  • 2.将鱿鱼改刀,身子部分切方块,浅浅交叉打上花刀,别切透了

  • 3.准备葱姜蒜沫,彩椒切块,调酱汁,1勺大酱,1勺生抽,花椒粉,鸡精,蚝油适量,1勺水搅拌均匀备用

  • 4.将鱿鱼焯水,鱿鱼打卷立刻捞起冲凉水,时间长就老了不好吃

  • 5.热锅烧油,放入葱姜蒜沫爆香,加入彩椒块翻炒

  • 6.倒入酱汁翻炒,至彩椒块段断生

  • 7.将鱿鱼到入,大火翻炒均匀出锅

  • 8.装盘上桌开吃

 
 
酱爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

酱爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-11     来源:本站原创    作者:朱亚文    浏览:4634    评论:0    
核心提示:健康功效 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1条相克食物 红黄彩椒适量 葱花适量 姜沫适量蒜2瓣相克食物 东北大

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼1条相克食物 红黄彩椒适量
葱花适量 姜沫适量
2瓣相克食物 东北大酱1勺
生抽1勺花椒粉适量
蚝油适量 鸡精适量

酱爆鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼切开洗净备用

  • 2.将鱿鱼改刀,身子部分切方块,浅浅交叉打上花刀,别切透了

  • 3.准备葱姜蒜沫,彩椒切块,调酱汁,1勺大酱,1勺生抽,花椒粉,鸡精,蚝油适量,1勺水搅拌均匀备用

  • 4.将鱿鱼焯水,鱿鱼打卷立刻捞起冲凉水,时间长就老了不好吃

  • 5.热锅烧油,放入葱姜蒜沫爆香,加入彩椒块翻炒

  • 6.倒入酱汁翻炒,至彩椒块段断生

  • 7.将鱿鱼到入,大火翻炒均匀出锅

  • 8.装盘上桌开吃

 
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