健康功效

米饭：活血化瘀
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
西瓜：利水、解暑、清热除烦

食材用料

早餐~小海马的做法

• 1.南瓜切片蒸熟后压成泥，加入适量白砂糖搅拌，再取适量米饭和南瓜一起搅拌

• 2.取适量南瓜米饭从海马头部开始一点点往下压成全部海马形状，
  切一片和海马身体相同厚度的苹果，
  然后分开切成6个异形小块放到头部
  再切几条带皮的苹果条，厚度稍扁一点，放到缝隙中

• 3.用剪刀把紫菜剪成眼睛

• 4.切两个小块苹果放到眼睛上

• 5.西瓜切成一个类似翅膀的东东，再切几个长短不一的小条条

• 6.稍微修饰一下翅膀周围的米饭，再把西瓜翅膀和条条摆上去就可以了