酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 05:36:49  阅读:2192 来源:本站原创闫肃

健康功效

平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌

食材用料

黔鱼1只 酸菜适量
平菇适量相克食物大葱1根相克食物
2颗相克食物 小米辣适量
青花椒适量 青尖椒适量
小葱和香菜适量干辣椒适量相克食物
料酒适量 土豆粉适量
鸡蛋1个相克食物

酸菜鱼的做法

  • 1.把鱼用料酒、盐、大葱、生姜、土豆粉、蛋清(我直接打了一个鸡蛋,因为只用蛋清蛋黄就浪费了)

  • 2.各种配料洗干净,切小

  • 3.就这样

  • 4.锅里到入比平时炒菜多一倍的油,把切好的辣椒花椒大葱大蒜生姜炒香,在加入泡菜炒一会儿,再加入鱼骨炒一下,加水煮,把汤熬白,加平菇(如果喜欢多点素菜那要提前用盐水煮熟)

  • 5.把锅里煮好的捞起来放到容器里

  • 6.这下就煮鱼片,差不多两三分钟就熟了

  • 7.倒入刚刚装鱼骨和素菜的容器

  • 8.锅里加入少许油,烧至冒烟,加入干辣椒和青花椒,炒一下,根据自己口感放辣椒

  • 9.把刚刚锅里的油和辣椒等倒入装鱼的容器,当当当好了,加入香菜和葱花

 
 
酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-14     来源:本站原创    作者:闫肃    浏览:2192    评论:0    
核心提示:健康功效 平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料 黔鱼1只 酸菜适量平菇适量相克食物大葱1根相克食物蒜2颗相克食物 小米辣适量

健康功效

平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌

食材用料

黔鱼1只 酸菜适量
平菇适量相克食物大葱1根相克食物
2颗相克食物 小米辣适量
青花椒适量 青尖椒适量
小葱和香菜适量干辣椒适量相克食物
料酒适量 土豆粉适量
鸡蛋1个相克食物

酸菜鱼的做法

  • 1.把鱼用料酒、盐、大葱、生姜、土豆粉、蛋清(我直接打了一个鸡蛋,因为只用蛋清蛋黄就浪费了)

  • 2.各种配料洗干净,切小

  • 3.就这样

  • 4.锅里到入比平时炒菜多一倍的油,把切好的辣椒花椒大葱大蒜生姜炒香,在加入泡菜炒一会儿,再加入鱼骨炒一下,加水煮,把汤熬白,加平菇(如果喜欢多点素菜那要提前用盐水煮熟)

  • 5.把锅里煮好的捞起来放到容器里

  • 6.这下就煮鱼片,差不多两三分钟就熟了

  • 7.倒入刚刚装鱼骨和素菜的容器

  • 8.锅里加入少许油,烧至冒烟,加入干辣椒和青花椒,炒一下,根据自己口感放辣椒

  • 9.把刚刚锅里的油和辣椒等倒入装鱼的容器,当当当好了,加入香菜和葱花

 
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