蜂蜜对女性来说很有益处，对肝脏有维护效果，能辅助医治中度肌肤损伤，特别是烫伤。常吃蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能起到杀菌消毒的效果。如果你爱吃蜂蜜，又喜欢喝酸奶，可以用酸奶机自制蜂蜜酸奶。那蜂蜜酸奶怎么自制呢？

用料：鲜奶1L、酸奶菌1袋、蜂蜜适量。

做法：将新鲜的牛奶倒入已杀菌消毒的容器中，加入酸奶菌，用无菌筷子搅拌均匀，接着放进酸奶机中，进行发酵。通常，需要发酵8-12个小时。等发酵好后，取出放进冰箱冷藏。冷藏时间不要超过三天，不然将酸奶倒掉。因为酸奶冷藏过久，益生菌会失去活性，这对人体健康无益。

功效：酸奶有促进胃液分泌、提高食欲的功效，加蜂蜜，对美容护肤也有帮助。另外，它能降低胆固醇，减少致癌物的产生，因而对人体有很多好处。如果爱吃蜂蜜酸奶，可以经常做。