当然,流感要预防,就应该从生活的方方面面开始注意。
1、生活起居
保证充足的睡眠,适时增减衣物保暖防寒,保持室内空气清新、加湿,避免空气过于干燥,多喝水,缓解喉咙不适,都是预防流感过程中需要注意的细节部分。
2、坚持锻炼
坚持体育锻炼,可以帮助你增强抗寒能力哦。通常,选择运动强度不是很大的项目比较合适,比如散步、跑步等。
3、保持乐观
在流感易发的季节里,人容易情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,应多晒太阳,多听音乐,保持乐观情绪。如果情绪不良,可以通过多种方式改善,重点是要保持愉快心情,避免身体抵抗力下降。
4、预防并发症
流感的预防同时,也要预防其他并发症的发生,比如流感容易伴有肺部炎症,导致呼吸困难,所以应该注意维护心血管功能,预防其他并发症的发生。
这些,你注意了吗?