颈椎性头痛如果要进行完整的治疗，离不开日常生活中良好习惯的养成。而且当不发病时，一些良好的习惯可以帮助身体的抵抗力加强，并且最大限度帮助颈椎性头痛减少发病次数。

1、保持自身体温的稳定

颈椎最怕的就是受寒，所以无论是什么季节，尤其是秋冬季节，要给自己颈椎营造一个恒温的状态，防止颈椎病的恶化。

2、休息时间对颈部按摩

相信很多人每天在工作时，都是端坐着的。长时间的端坐是颈椎病的诱发的因素之一。所以在休息时间可以对自己颈部进行按摩，或者做做操，比如简单的低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩等，这对颈椎病的治疗和缓解有很大帮助。

3、枕头的选择

很多颈椎病疼痛的发生与枕头、睡眠用具以及睡姿等不合适有很大关系，所以调整这些物品至适合自身，对颈椎性头痛的舒缓有很大帮助。

4、多做做户外运动

做户外运动可以帮助骨组织变得更加灵活，对于加强身体免疫力也有很大的帮助。