香辣煎烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 21:00:11  阅读:1045 来源:本站原创金巧巧

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

新鲜活鱼一只适量相克食物
少许相克食物辣椒少许相克食物
葱花少许料酒少许
食用油适量少许
酱油适量

香辣煎烤鱼的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.把鱼分成两面,这样容易熟点,用盐,油,姜,少许酱油,料酒淹上半个小时

  • 3.不粘锅内加热倒入少许油,把鱼放入锅中

  • 4.煎至两面金黄后起锅

  • 5.烤盘辅上锡纸,把鱼的一面放在锡纸上,把少许姜和小辣椒放在鱼肚里

  • 6.把另一面鱼盖上

  • 7.放入烤箱180度中层烤25分钟

  • 8.接下来做调料汁,锅加热后放适量油,油热把姜,蒜,辣椒,放入锅中炒,加少许盐

  • 9.加入适量酱油,料酒搅拌炒几下就可以了

  • 10.把烤好的鱼放入盘子装好

  • 11.淋上辣辣酱汁

  • 12.洒上葱花鱼就做好了

 
 
香辣煎烤鱼的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

香辣煎烤鱼的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-09-14     来源:本站原创    作者:金巧巧    浏览:1045    评论:0    
核心提示:健康功效 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒:活血化瘀食材用料 新鲜活鱼一只姜适量相克食物蒜少许相克食物辣椒少许相克食物

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

新鲜活鱼一只适量相克食物
少许相克食物辣椒少许相克食物
葱花少许料酒少许
食用油适量少许
酱油适量

香辣煎烤鱼的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.把鱼分成两面,这样容易熟点,用盐,油,姜,少许酱油,料酒淹上半个小时

  • 3.不粘锅内加热倒入少许油,把鱼放入锅中

  • 4.煎至两面金黄后起锅

  • 5.烤盘辅上锡纸,把鱼的一面放在锡纸上,把少许姜和小辣椒放在鱼肚里

  • 6.把另一面鱼盖上

  • 7.放入烤箱180度中层烤25分钟

  • 8.接下来做调料汁,锅加热后放适量油,油热把姜,蒜,辣椒,放入锅中炒,加少许盐

  • 9.加入适量酱油,料酒搅拌炒几下就可以了

  • 10.把烤好的鱼放入盘子装好

  • 11.淋上辣辣酱汁

  • 12.洒上葱花鱼就做好了

 
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