小沙丁鱼除了营养价值百科高以外,还具有相当多的功效与作用,看看有哪些是你所不知道的。
1、稀释血液:沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s、EPA和DHA.。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通,保持一个健康的心脏,防止患心血管疾病的可能性。
2、帮助扩张血管。
3、防止潜在致命血凝团的形成。
4、防止高血压以及脂肪量的提高。
5、保护心脏跳动的不正常:每周吃两次沙丁鱼可能会帮助你的心脏,沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。
6、小沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。
7、小沙丁鱼还含有大量钙质,尤其是鱼骨中,罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用。