秋天到了天气越来越冷，尤其是刚刚过了寒露时节，气温变得越来越低，在这个时候我们一定要关注自己的身体状况。其实在秋天是一个很好的养生关键期，如果你想拥有一个健康的身体，不妨抓住这个关键期。深秋之后多吃这2种食物，少吃这1种瓜，可以有效的预防3种疾病，早知道早好。

秋季疾病“高发季”，做到“2吃2不吃”，健康可能会喜欢你

深秋时节多吃这2种食物

1、莲藕

秋天是盛产莲藕的季节，所以在这个时候不妨多吃一些莲藕。莲藕的营养价值百科是非常高的，对于提高人体的抵抗力和免疫力能够起到很好的效果。而且莲藕中含有大量的人体所需要的微量元素和铁等物质，经常吃点莲藕不但可以增强抵抗力，而且还可以起到安神的作用，所以小编建议大家在这个时节不妨多吃一些莲藕。

2、山药

山药是一种非常好吃的蔬菜，在秋天的时候大家不妨多吃一些山药，山药含有极高的营养价值百科，对于调理肠提味来说有极佳的效果。秋天天气寒冷，我们的肠胃也会受到影响从而极易产生肠胃方面的疾病，所以在这个时候不妨多吃一些山药，这样对于养护脾胃缓解胃病带来的痛苦是很有帮助的。

秋天要少吃这1种瓜

西瓜是一种很好吃的水果，但是我们都知道西瓜属于寒性食物。西瓜的生产季节是在夏季，所以想要吃西瓜的话不妨在夏天多吃一些西瓜，到了秋天就尽量不要再吃西瓜了。秋天本身就寒冷，再加上西瓜是一种寒性食物，吃过多的西瓜只能够导致我们身体的寒性越来越大，这样不仅会对我们的脾胃造成影响，重则可能会影响到我们的身体健康。

远离这3种疾病，身体可能会越来越好

1、肠胃疾病

秋天天气寒冷极易产生肠胃方面的疾病，所以在秋天的时候一定要保护好自己的肠胃，少吃生冷的食物和刺激性大的食物。可以多喝一些养胃的粥，这对于保养肠胃是很有好处的。

2、感冒

秋天是流感的高发季节，尤其是对于小孩来说极易患上感冒的症状，所以这就要求我们在秋天的时候一定要勤锻炼，排除体内的寒气。而且在秋天不妨多喝一些茶，这对于预防感冒来说都能够起到非常好的功效。

3、心脑血管疾病

想必大家都知道心脑血管害怕寒冷，如果一旦天气突然变冷，血液的流动速度可能就会变慢，血液循环速度变慢之后就极易引起心脑血管方面的疾病。尤其是对于老年朋友而言，在秋天一定要注意自己对对自己心脑血管的养护，这样才能够有效的预防心脑血管疾病的产生，身体才会越来越健康。

秋天天气渐寒，大家一定要注重对自己身体的保养，这样才能够远离疾病越来越健康。