苏打水因为很多原因，成了许多人的饮品选择。我们听说过苏打水有很多益处，但是实际上，很少有人对此方面进行过具体的了解，可能导致一些人有相关误解或者错误预期。那么，现在就让小编来带大家看一看：苏打水有什么作用？

苏打水有什么作用

1、苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

常喝苏打水有什么坏处

长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。

另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。会造成胃酸减少不足，导致对食物的消化腐熟不足而造成消化不良还对食物中的细菌杀灭不足。

自己兑制的苏打水如果浓度能掌握的很好的话，还是少喝商品苏打水了，因为有一定量的添加剂。

总体来看，苏打水还是益处多于坏处的。小编在这里要特别提醒两点，一是体质的问题，有些人的体质并不适合喝苏打水，所以一定要注意；而是喝苏打水的量的问题，记住过犹不及，很多苏打水的坏处之所以存在都是因为对量的把握不够，所以一定要节制。